第1个回答 2024-05-04
1. 减肥成功后，应继续坚持之前的饮食和运动习惯，以防止体重反弹。通常建议持续这些健康习惯至少3至6个月，但具体时长因人而异。对于那些特别担心体重反弹的人来说，维持半年到一年的时间是个不错的选择，最短也不应少于三个月。
2. 以个人经验为例，我在减重后维持了半年的健康生活方式，至今两年多过去了，体重没有出现反弹。
3. 经过一段时间的维持期后，也不应放松警惕，开始过度摄入食物。减肥是一个长期的过程，特别是随着年龄的增长，新陈代谢可能会减慢，这更需要我们有毅力去坚持。
4. 请记住，保持健康的生活方式和饮食习惯是至关重要的。努力吧！如果你对我的建议感到满意，请采纳，并感谢你的支持！