减肥一直是女性们亘古不变的热门讨论话题，对于产后妈妈来说，也更为关心这方面的问题。很多妈妈表示自己在产后减肥经常停滞不前，瘦不下来，令人十分着急。产后为什么会瘦不下来呢?小编与大家分析一下其中的原因。
🏋️♀️关键期的瘦身操
产后6—8周，妈妈可以根据自己的情况做一些瘦身操，并配合食疗为主。
🍲食疗为主
产后两个月，身体恢复的差不多了，这时可以适当增加运动量，并减少食物热量的摄取。
🏃♀️适当增加运动量
在产后4个月，身体调理的已经很好了，这个时候，可以适当减少饮食，尤其是晚上，同时加大运动量。
🏃♀️多种运动方式
在6个月以后，多运动，慢跑、跳减肥操等等，多种运动方式一起，效果会更好。
🍽️健康减肥
减肥是在正常的饮食之外减，如果本来已经节食了，然后在加大运动量，就会让身体透支。在身体状况好的时候，妈妈找一个适合自己的方式，一直坚持，并配合食疗的方式，就可以达到减肥的效果。
🍜多吃燃脂食物
很多女性采取了节食减肥的方法，甚至是在月子里就开始了节食减肥，这种不健康的减肥方式会导致女性的身体内的激素分泌出现紊乱，于是造成了身体新陈代谢出现问题，总是瘦不下来。其实产后减肥一定要健康减肥，可以多吃一些有利于燃烧脂肪的食物，比如丝滑、茭白等。
😴保证充足睡眠
很多人产后经常熬夜，比如照顾小宝宝就需要日夜不分，这样就会使得女性休息不好，休息不好，熬夜是对女性身体的一种严重的伤害，消耗了大量体力的情况下，女性总是控制不住的多吃，这样就会非常容易导致产妇的身体因为多吃而肥胖，总是瘦不下来。
🍼不要依赖哺乳减肥
很多人认为产后给小宝宝喂奶可以迅速减肥，但是有的时候小宝宝吃得会很多，所以消耗了大量的营养和热量，产妇总是感觉到饥饿，于是经常会多吃，这样也会导致女性的身体出现肥胖的情况。
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