每天早上喝一杯豆浆好吗？

Question

如题所述

Answer 1

早上喝豆浆好！喝豆浆最好是在早上喝。

豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？

豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。

在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。

但是根据个人经验来说空腹最好不要喝，与鸡蛋最好不要同时吃！

Answer 2

豆浆更牛奶一样不能空腹喝，豆浆一定要煮熟了喝
孕妇可以多喝点 豆浆含有维生素E对妈妈和宝宝都好
而且豆浆比牛奶好喝还便宜，对女生皮肤很好哦

Answer 3

相当好，要比牛奶好，空腹喝牛奶不是很好，不过早晨也可以选择适当的喝一点。

Answer 4

早起先喝一小杯水，早饭后喝豆浆会比较好。

Answer 5

女的喝比较好，豆浆除了富含营养以外，更是富含植物雌激素异黄酮，可调节女性内分泌系统。男的则不要喝太多豆浆，偶尔喝喝，或者喝黑豆豆浆，养肾。