我是一个上半身肥胖的男生,怎么减肥

如题所述

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第1个回答 2010-11-27

楼上的在打广GAO呀！少吃油腻，多吃蔬果，多运动，少坐多动！不用一个月就可以减肥了，早餐要吃好，中午要吃饭，晚餐要少吃。祝你成功！我也和你一样，也是上半身肥胖的男生！

第2个回答 2010-11-27

建议你少吃点含蛋白质,脂肪之类的东西，多吃点新鲜蔬菜，每天做50个仰卧起坐，一个月下来会瘦的。那些药物之类的东西建议你少吃点

第3个回答 2010-11-27

运动，尤其是打篮球

第4个回答 2010-11-27

不要减肥！关键是要转肥肉为肌肉！
那样才是成功的体形

关于肌肉形成的锻炼，你可以上网搜一下，坚持锻炼一个月
绝对有用！

第5个回答 2010-11-27

简单点就是少吃多运动

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我是一个上半身肥胖的男生,怎么减肥答：楼上的在打广GAO呀！ 少吃油腻，多吃蔬果，多运动，少坐多动！不用一个月就可以减肥了，早餐要吃好，中午要吃饭，晚餐要少吃。祝你成功！我也和你一样，也是上半身肥胖的男生！

只胖上半身,如何针对减肥?答：推荐几个针对上半身减肥的锻炼方法：01、卷腹卷腹真的是一个非常好的锻炼方式，自己买一块瑜伽垫，铺在地上，躺着就能做卷腹运动，不占地方也不用借助任何器械。我每次做卷腹运动时，一次做5组，每组20个，每组之间的休息时间不要超过15秒。每天锻炼，坚持一个月，就会看到肚子明显瘦了很多，尤其是上...

我上半身肥胖,如何减?重点:胸部,肩膀,靠近肩膀的背答：还是跳舞吧---绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。如果你缺少毅力+有时间---不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。友情...

如何瘦上半身最有效答：吸气。重复动作3至40次。掌上压变奏：跪在地上俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔，保持背部挺直及臀部收紧，双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。重复动作4至50次。运动是一个持续的过程，需要有毅力坚持，同时也要配合健康的饮食来帮助达到瘦身的效果。

下身瘦上身肥胖怎么办答：控制好吃的食物和适量，就可以减少脂肪的堆积。接下来需要燃烧上半身堆积的脂肪，节食、减肥茶都不利于身体的减肥，应该选择运动的方式来消耗脂肪，比如锻炼，跑步、跳绳、跳健身操等，一天三顿不能少，但不能吃第四顿五顿，很多人喜欢吃夜宵和零食，这也是身体会胖的原因。所以为了身体看起来更标准，...

上半身胖怎么减肥最快答：首先，控制饮食是关键。晚餐可以尝试不吃或者用水果和蔬菜替代。坚持每天运动，至少四十分钟以上。可以参考《稼瑾红廋身记》等成功案例，找到适合自己的方法。

怎么让自己上半身瘦下去答：1、少进少进就是控制饮食，减少营养摄入量。但控制饮食并不是说要少吃或不吃某类食物，而是减少各类食物的总量。什么都可以吃，但什么都得少吃，尤其是脂肪、糖的含量高的食物，要少吃。因为只有人体摄入的各类营养保持均衡，才能使机体处于比较健康的状态，而不至于减肥减出毛病。2、多出光靠控制...

为什么有些人上身肥胖,下身瘦?肥胖不均匀的人怎么减肥?答：减肥主要分为两种方式，一种是从食物入手，另外一种就是从运动入手。食物上可以多吃一些粗粮和蔬菜，有助于肠道的消化和吸收。先把自己的身体调理好，再考虑减肥的事情。运动有多种方式，针对上半身肥胖的人来说，长跑和球类是最适合的。长跑可以带动全身的肌肉，让整个身体都得到锻炼。球类的运动量比较...

男生上身肥胖,乳房大,怎么办?答：所以察觉到自己胖了，就得想办法让自己瘦下来。不要求你变的骨瘦如柴，但最起码的一身肥膘要下来，让身上带油的脂肪通过自己的锻炼而被甩成肌肉。上半身胖，很多时候都会是虚胖，所以为了有一个健康的体魄，为了能够穿一个为美观，从现在开始行动起来，管住嘴迈开腿。记住要对自己的摄食量进行一定的...

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