第1个回答 2021-11-25
现在很多的人都知道了肥胖的危害,都要想着减肥,那就有很多的减肥方式需要选择,就像跑步和跳绳一样。同样一个小时,那哪种方法减肥更加有效是很多人想知道的。
我们的跑步和跳绳都是属于有氧运动的,而跑步:跑步半小时,消耗热量240千卡,跳绳:跳绳10分钟,消耗热量240千卡光从这个数据上来看,当然是跳绳消耗的卡路里多,也就是跳绳一小时减肥效果最明显了。
但是现实情况也不能完全看这个数据来说话,因为现实当中要考虑的因数实在是太多了。
首先就看一下,现实中是很少有人能是能够坚持跳绳一个小时的。很多人是跳绳跳几分钟后可能就会坚持不住了,而跑步救我看来,只要身体不是太过于羸弱,坚持跑步一个小时是没有多大问题的。这方面上看还是跑步更好。
当然,最关键的还是。我们得控制自己平时生活中的一些不良习惯。如吃高热量的食物,和不健康的肥仔水等等事情都是在减肥时期不好的,还有就是我们在减肥时得控制自己,每天的食物也得要控制,控制量,控制种类。这样减肥才有效。
不要想着,我反正每一天都跑了一个小时,都跳绳跳了一个小时。那我就在减肥了。其实这样是错的,这样的想法可能会让你的减肥一点效果都没有。
第2个回答 2021-12-03
跑步和跳绳减肥,其实哪个都非常有效果。其实最好的减肥的效果就是跑步,因为跑步他属于全身运动,燃烧脂肪是非常快的,所以我建议你还是一跑步为准。
第3个回答 2021-12-06
跑步和跳绳能不能瘦下来不是一定的,更别说哪个更快了,但是还是要考自己的毅力和努力,还是有希望的(仅供参考)
第4个回答 2021-12-04
跳绳减肥效果更好一些。跳绳和跑步是生活中最为常见的减肥运动方式,同时也是很不错的有氧运动,正确有效的进行跳绳或者跑步,都可以起到减肥的效果。但是从效果上来说,跳绳减肥的效果更好。