跳绳和跑步哪个减肥更快更均匀

如题所述

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第1个回答 2019-01-07

跳绳吧~~
要不然就是快走，，接近竞走的那种。。。
不管是跳绳还是跑步，运动过后最好拍打以下腿上的肌肉
防止腿上长肌肉变粗。。。

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跳绳和跑步哪个瘦的更快?答：跳绳啊，理论上说跳绳10分钟与慢跑30分钟消耗热量相差无几。所以跳绳瘦的更快些！

跳绳和跑步哪个减肥效果好?答：1、跳绳跑步和跳绳都是十分减肥的运动，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。减肥的方式有好多种，但是效果来得相对快一点的往往是运动。而就运动减肥来说，人们常会选择跳绳或者...

跳绳减肥快还是跑步减肥快答：在比较跳绳和跑步的减肥效果时，跳绳似乎稍胜一筹。由于跳绳能短时间内大量消耗能量，其减肥速度相对较快。然而，跑步作为普遍基因中的运动，人们更容易适应，可能消耗的能量较少。总体来看，对于减肥效果，跳绳可能更有效。以下是利用跳绳减肥需要注意的几点：首先，选择适合自己的跳绳至关重要。根据体重选择...

为什么减肥期间,很多人推荐你选择跳绳,而不是跑步减肥?答：在这个时候就能达到减肥的效果，反而跑步减肥与跳绳相，比还是有一定的差距的，所以在这个时候跳绳就是一个不错的选择。因为跳绳的频率更加快，而跑步属于慢跑，所以就热量消耗而言，跳绳更胜一筹，当我们消耗热量以及脂肪之后，体重就会有所减轻，那么在这个时候，就达到了我们锻炼的目的。当然许多人推荐...

大多数人有氧运动会选择跑步而不是跳绳,这是为什么呢?答：在相同的时间内，跳绳的减脂效率是跑步的三倍左右，它能帮助你消耗更多的卡路里，让你快速达到减脂的目标，而且即使在运动结束后，它也能持续消耗脂肪，从而提高减脂效率。此外，跳绳不受天气影响，只需小块的空地，任何地方都可以进行锻炼，相比跑步来说，更加方便。最近，一位外国大叔进行了一项实验，来...

跳绳和跑步,哪个减肥效果最好?答：第三 跳绳和跑步都是有效的减肥方法无论是跳绳还是跑步都是很有效的减肥方法。看你更喜欢哪一种方式，跑步和跳绳都对雕塑身体线条都很明显的效果。特别是跳绳更适宜所有的人群，快慢，姿势都可以自己掌握。只要有双轻便的跑步鞋和一身宽松的装备就能找到属于自己的节奏。总结现在运动已经成为全球的趋...

跳绳和跑步效果一样么? 跑步一公里大概等同于多少下跳绳?答：不一样。跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。

跳绳减肥比跑步减肥更有用吗?答：不过在我看来还是跳绳比跑步减肥更加容易一些，因为跑步需要耗费很多的力气，而跳伞的话是比较轻松的，所以说在相同时间内，跳绳还是比跑步更容易减肥的。当然这都是在跳绳的时候，动作做的标准的情况下才会达到这样的效果。在我们跳绳的时候一定要注意自己的动作要正确一些，只有这样的话才会起到很好的效果...

跑步和跳绳相比哪种减肥效果快?答：其实对于跑步和跳绳来说，如果单从减肥出效果的速度上来说，个人认为应该是跳绳的减肥效果更快的，首先来说跳绳是在较短的时间内，去全身的肌肉运动功率全开的，如果说你跳绳的挺好，并且可以每次能够持续的做很多组跳绳，那当然是选择跳绳来减肥效果最棒的。但如果你是想通过减肥来持久的改善自己的体魄，...

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