晚上排便对身体有利吗，长期如此会不会得病？
大便属于体内的垃圾，聚集着大量的毒素，所以需要迅速将其排除以免其危害。排便最好是晚上排。有人觉得早晨排便好，早晨排出前一晚的宿便，排完1天都不会为排便的事情所烦恼。
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但人体是通过大小便及汗腺等器官，向体外排出废物及毒素的。尤其是大便在体内，停留的时间越长，产生的毒素就会越多。所以每天晚上排空大便对身体是非常有好处的，对睡眠美容健康也都有好处。
晚上排便好，大便排出啦就是好的，不管什么时候，只要不是频繁的排大便，一天一到三次都正常，最好的是早上空腹喝杯白开水后排大便是最好的，然后又重新一天的肠子运动，肠子里面全是新鲜的，每天如此，早上喝水排便，每天的每天，身体就会棒棒的，晚上排便也是很好的，早上排便最好。
正常的排便应该是每天一次，在晚上睡觉之前大便是比较好的，虽然有很多人选择早上上厕所但并不好。人体通过大小便及汗腺等器官向体外排出废物和毒素，尤其是大便在体内停留时间越长，产生的毒素越多，所以每晚排空大便对身体非常的有好处。
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晚上拉对美容、睡眠、健康都有好处，把大便带到第二天早上就是宿便，宿便会影响美容和健康。建议排便时间不宜过久，集中精神克服不良的看手机的习惯，尽量缩短排便时间，但是保证能够排净大便的足量时间，一般在三分钟到十分钟为宜，不宜太过久。
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尤其是大便在体内，停留的时间越长，产生的毒素就会越多。所以每天晚上排空大便对身体是非常有好处的，对睡眠美容健康也都有好处。总的来说，不管什么时候排便，关键是养成习惯，每天定时排便就行。
便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘主要是由于肠道功能紊乱引起，如饮水少，食物缺乏纤维素，食量少，部分为器质性病变引起。酌情调节饮食，多饮水，可以喝谷益舒常清茶润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。
健康的便便，不一定是一天一次
便秘指的是，一段时间内（相比自己平时）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。
有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会焦虑得不行。事实上，只要大便次数规律，就不算便秘。
也就是说，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持这种规律，便便也没有异常变化，那就不是便秘。
所以说，别总觉得自己便秘啦。正常的便便没有什么严格的标准，只要你自己觉得舒服就行。
早上比晚上好。一早起来，在没吃东西前大便最好。因为能把昨天一天吃的东西的代谢物都排掉，肠道通畅，这之后在开始吃今天的东西有利于营养吸收。
如果早上起来，没有自然想大便的话，可以喝些温蜂蜜水~润肠通便，也可喝些豆浆~作用一样。早上大便久了，形成规律后，对身体健康有好处，新陈代谢正常、规律，内分泌也不容易紊乱了~
一天中，哪个时间段排便，对“自身”比较好？