跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?

Question

如题所述

Answer 1

首先最关键看空气指数，每次早晨跑步，醒来的第一件事就是看空气指数，如果空气指数“优”，那说明今天是个好日子。其次是看温度，根据温度穿衣，一般建议按照穿衣温暖度+10度的原则，比如室外温度零上10摄氏度，穿衣原则：室外气温10度+跑步产生热量10度=22度原则（按照室外22度的原则穿衣），也得适当看一下风力大小和个人跑步快慢，风力太大的话可以适当增加防风衣服。第三要根据季节看是否需要带帽子和手套，小编一般喜欢带帽子，冬季可以御寒，夏季可以遮阳。跑步前需要拉伸热身穿着宽松衣服运动鞋，跑步过程中循序渐进不可过快否则心脏负荷过重容易猝死跑步完也要拉伸那样就不会有小腿肌肉，多多走走不要立马补水也是慢慢引入不要过量，跑步完成后要记得休息，不要吹冷风，洗冷水澡，记得要用热水。总之，要根据自己的身体、天气、路况，采取合理的方法跑步，掌握好节奏、步幅、距离等，避免受伤，以免适得其反。

Answer 2

1.选择合适的跑鞋，会轻松很多。
2.合适的时间，清晨比较好，空气好。
3.不要饭后接着跑，对胃不好。

Answer 3

跑步也是有技巧和忌讳的地方。作为一名跑步新手，首先要对自己的身体体能有一个清醒的认识和了解。不能设定的目标过高或者过低。都不利于健身。其次要注意补充水分，运动中一定要学会多次少饮的习惯。还有就是日常饮食要增加蛋白质的摄入，保证自己肌肉力量和肌肉的修复。祝你生活愉快

Answer 4

如果是关于跑步身体锻炼的基本测试问答，那么一定要到时回答呀，这样才可以看出你身体一次。是否跑步？我得啦，这个没什么问题可以照实回答。

Answer 5

首先我是为了健身而不是为了单纯的赚钱，所以我们应该经常的锻炼身体啊然后再去赚钱