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跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?？
如题所述
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其他回答
第1个回答 2019-10-04
我会根据自己的真是体验，据实回答。
第2个回答 2019-10-04
坚持下去是首要
第3个回答 2019-10-04
无论是什么问题，都可以参考回答答案，是或者不是，你说呢，，，， ，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
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跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
1：早上起床后跑步好吗？答1：虽然最佳的跑步时间是在午后，但相对于更多的人来说早上的时间最好把握，所以早上跑步要注意几点：第一就是起床后20～30分钟再开始
跑步，
以减小心脏的压力。第二是跑步前进行简单的伸展，舒展下身体。第三是跑步前喝点含糖的饮料，防止空腹血糖低。2：初级跑者应该怎么计...
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
1） 脚：外足弓先着地（包括足跟外侧一起落地）不是足跟先着地
。有些时候也可以前脚掌先着地，但不要足跟先着地。脚落地时，用力向下踩，想象自己将地面踩陷了7厘米，你不会感到疼痛。踩得越用力，脚再次离开地面的速度就越快，你也会轻松地、不自觉地抬高你的另一侧膝盖；2） 腿：摆动腿要向后勾...
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
如果打算增量，也不要超过10%。
3、忽略速度 即使你是跑步达人，在越野跑的时候，速度也会比路跑慢10%-20%
。这是因为你需要面多许多挑战，比如陡峭山坡，不稳定的岩石和树根等等。所以不要去计算自己的速度，如果你路跑需要50分钟。那么越野跑就给自己打出1小时的量。4、选购跑鞋 越野跑对于跑鞋要求...
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
1、慢。一定要慢，慢是所有注意事项中排第一位。长久没有运动习惯，第一次
跑步的
小白，虽然已经是很慢配速，可能还是“超速”了。一个原因肌肉中还是有很多糖原（能量），还是有力气跑起来的。跑步的快慢判断标准是心率，不是绝对速度，初跑者可以还能轻松聊天的速度为宜。也可以先快走三、两周，再...
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
这个就按自己平时遇到的
问题
去说，实事求是。
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
第一次跑步应该跑多长为宜
？跑步
有什么注意姿势？跑步伤膝盖吗？跑步过程中如何控制呼吸？跑步鞋有哪些种类？晨跑可以吃东西吗？跑步过程中能否喝水？每周跑几次比较合适？跑步机和户外跑哪个更好？跑步对健康有什么好处？
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
肌肉能力不足，力量，耐力都不支持你的
跑步
训练，最好先提高肌肉能力后，在去跑步。跑步时的精神状态和肌肉状态肯定是不同，但跑多久，必须遵循你的肌肉能力，不然关节就很容易受伤。如果很疼痛，就不要咬牙坚持，可能有损伤存在，过度坚持只会加重损伤，尊重自己的感觉。适量运动，充足休息，适应于任何...
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
首先最关键看空气指数，每次早晨
跑步
，醒来的第一件事就是看空气指数
，如果
空气指数“优”，那说明今天是个好日子。其次是看温度，根据温度穿衣，一般建议按照穿衣温暖度+
10
度的原则，比如室外温度零上10摄氏度，穿衣原则：室外气温10度+跑步产生热量10度=22度原则（按照室外22度的原则穿衣），也得适当...
跑步新人必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?
答：
注意保护膝盖，调整好呼收
，跑步
中有一个极限，此时感觉呼吸困难，之后逐渐正常，坚持
跑步，
贵在坚持，之后逐渐正常，坚持跑步，贵在坚持饭后不宜跑步，跑步前要热身，其过程中不能猛跑，注意保护膝盖，调整好呼收，跑步中有一个极限，此时感觉呼吸困难，之后逐渐正常，坚持跑步，贵在坚持 ...
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