第1个回答 2019-01-10
第一步，要做的是，首先要找出你想要改变的部分，比如说你很容易感到沮丧，感到挫折之类的习惯，又或者容易非常容易极端等等。这里说的找出来，并不是在平常表层意识里的想当然的想法，而是要深入想法的背后，不要被表层现象所蒙蔽，
举例说明，某人不爱说话，一说话就紧张，表面上看来，似乎这个人性格上是内向，不爱说话的，真实的情况却不是这样的，因为他在他的亲人或者熟人面前，可能是另一幅表现，可能会变得的热情外向，爱说话，所以，我们要准确的找出自己想改变的部分，是在什么样的情况下才会这样的。
第二步，找出想改变的部分后，要找出对应的改变后的结果，还是上面那个例子，不爱说话，性格内向，那么改变后我们希望是什么样子的呢？是能冷静镇定的站在自己真实的思想上表达自己。这就希望的改变后的结果，也就是常说的目标，没有目标的改变是行不通
第2个回答 2019-01-10
第一，从小事做起
从小事看大事，所以千万别忽略你身边的小事。比如你平时就是不吃辣食物，今天试着吃一点，或许你会发现其实辣的也很有味道。当然我这只是打一个比方，想告诉大家的是，不要总是习惯自己已有的生活模式，很多时候不管是工作的方式，还是生活的方式，只要你自己愿意改变一点点，你会发现原来自己更喜欢这样的生活方式，而不是自己固定的模式。
第二，从点滴发现
生活中的点点滴滴都是值得我们学习的，如果看到自己认为好的习惯或者好的做事方法，自己也学着尝试一下，比如看到妈妈在烧鱼，不要因为自己不会烧鱼，或者对烧饭不感兴趣就懒的理妈妈。就是因为你不会，你才要学，你想今天你学会了，是不是你有多懂了一点东西，日积月累你懂的东西会越来越多，慢慢的你就自然改变了。
第三，从学习中进步
无论工作生活多么繁忙，都不要停下学习的脚步。会学习的人会在学习的过程中将知识转换为智慧，从而改变自己的格局和能力。要知道知识只是书上的东西，你学会了如果不通过自己的智慧表现出来，是没有任何意义的，所以不是知识改变社会，是智慧改变你我。
第四，从朋友口中了解自己
我们自己对自己的认识绝对是不客观，不真实的，因为我们不了解自己，但是朋友不一样，朋友是最了解我们的人群，只有通过朋友眼中的自己我们才能真正了解自己的劣势跟缺点从而达到改变自己的境界。
第3个回答 2019-01-10
你可以先尝试和父母多交流，因为长时间不和人交流的话，会觉得陌生甚至丧失交流能力，你可以从培养这种能力和兴趣方面入手。但是我觉得你这样的情况，多数因为家庭关系不和睦造成的心理阴影。如果真是因为家庭原因造成，会比较麻烦，因为最适合自己去尝试交流的父母已经不能再对你有帮助了，那我建议你去找个心理咨询看看，现在社会比较发达，思想也很开化了，作为一个年轻人不要担心自己心理有障碍是一种没面子的事，现在心理咨询诊所也多起来了，不过一定要找有执照的，而且见面以后觉得可以信得过的医生，最好是同性别的医生，否则容易上当受骗，让自己更加受伤。
第4个回答 2019-01-10
你可以先尝试和父母多交流，因为长时间不和人交流的话，会觉得陌生甚至丧失交流能力，你可以从培养这种能力和兴趣方面入手。但是我觉得你这样的情况，多数因为家庭关系不和睦造成的心理阴影。如果真是因为家庭原因造成，会比较麻烦，因为最适合自己去尝试交流的父母已经不能再对你有帮助了，那我建议你去找个心理咨询看看，现在社会比较发达，思想也很开化了，作为一个年轻人不要担心自己心理有障碍是一种没面子的事，现在心理咨询诊所也多起来了，不过一定要找有执照的，而且见面以后觉得可以信得过的医生，最好是同性别的医生，否则容易上当受骗，让自己更加受伤。像你这种情况，如果继续保持下去很可能就得抑郁症或者自闭症了，后果很可怕，你可以上网搜索一下抑郁症自闭症的表现，看看自己有没有雷同的现象，希望你可以走出来。