剧烈运动后半小时可以吃水果吗？

如题所述

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推荐答案推荐于2016-08-23

根据自己的情况而定，呼吸平稳感觉身体比较舒适了就可以。运动后首先补充水分是比较好的选择，喝些凉白开或者淡盐水是很好的选择，然后可以食用少量香蕉，香蕉含有大量易于人体吸收的葡萄糖，帮助恢复体力。

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第1个回答 2011-07-25

bu ke y

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剧烈运动过后大量进食各种水果会怎样?答：运动后可以吃水果，水果可以补充水分、电解质以及维生素等，但是最好休息半小时左右之后再吃，并且最好不要吃吃过凉的水果，最好吃常温的水果，因为在运动之后我们的胃肠道处于相对缺血的状态，血液大部分流向肌肉组织，人体中的中枢神经还处于兴奋的状态，在这一阶段胃肠的蠕动速度会比较快，如果吃过于刺激...

运动后可以吃水果吗答：可以,但不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的,胃肠蠕动是受抑制的,马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。运动后如果休息20-30分钟,交感神经的兴奋性降低以后,这时候是提倡吃一些水果的,对身体有非常多好处,因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质,这正是身体在运动后缺乏的,所以...

刚跑完步能吃水果吗答：刚跑完步不能吃水果。运动后至少要休息30～45分钟再进食(这当然也包括水果)。剧烈运动后则要休息1～2小时。因为运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液，若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可...

跑步后可以吃西瓜吗?答：运动过后是可以适量吃西瓜的，非但没有坏处，而且还是很有好处的，因为西瓜当中富含着果糖，是比较容易消化的食物，食用西瓜是可以帮助人体补充水分和糖分。运动过后会使人们失去大量的水分，那么吃西瓜能帮助人们适当的补充，但是一定要注意不要运动完就吃，最好是在运动过后半个小时再食用。

刚做完俯卧撑六十个可以马上吃水果吗?答：运动后不宜立即吃水果，至少过30分钟再吃为宜；同样的，刚吃完饭要过1个小时以上才能运动。很多水果含糖量较高，剧烈运动后食用会使体内维生素B1大量消耗，反而会感到特别疲倦、食欲不振，影响体力恢复。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若...

为什么运动后不能喝水或吃水果?答：引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。2、运动后不宜吃水果，应该过30分钟以上再吃东西。运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。

跑完步多久可以吃香蕉呢?答：运动后半小时到1小时之内吃。这个时间内所补充的食物的热量，并不会被当成脂肪来储存，而是用于补充身体损耗掉的能量与修复运动中受损的组织。如果进食时间太晚，肌肉会被迫分解成肌肉蛋白来补充所缺乏的能源，而且会使能源分配回肌肉的比例下降。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0....

剧烈运动后能不能吃水果答：剧烈运动后能吃水果，吃香蕉比较好。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份，除了能被身体快速吸收不断地提供能量外，它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血，还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。运动前千万别忘...

刚运动完可以吃水果吗?答：答案是肯定的。水果中的葡萄糖等简单碳水化合物可以很快地被身体吸收，使血糖升高，迅速补充运动消耗的糖分和能量。同时，水果中含有大量的维生素C和矿物质，对肌肉的恢复和修复也有帮助。但是需要注意的是，在运动过程中，身体消耗了大量的水分，所以运动后不仅可以吃水果，还应该及时补充水分，以免引起脱水...

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