血糖高可多吃豆类？

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：糖尿病人可以吃豆类
意见建议：在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。

Answer 2

血糖高可以吃豆类，如黄豆、绿豆等。豆类食物含有丰富的植物蛋白及膳食纤维、维生素、矿物质等，属于低糖食物，食用后不会增加血糖值，还能够增加饱腹感。同时能够促进胃肠道蠕动。血糖高的人可以吃香灵菌菇粉，清除了血液中的糖毒，更加避免了并发症的发生。日常饮食习惯应少食多餐，多食高纤维食物，平时可选用低糖蔬菜。