为什么晚上睡了很长时间白天依然还很困？

Question

如题所述

Answer 1

人进入深度睡眠时间过长会造成肌肉疲劳，建议你有计划的调整自己的睡眠时间，不要睡太多，也不要睡太少，借助闹钟把自己的睡眠时间调成90分钟的整数倍，人体90分钟一个循环，保证完整的90乘以N（N是整数）分钟循环的话，睡再多，或睡再少白天也不会累，但是不要长期这样，每晚8个半小时是最好的。

Answer 2

睡的过多，未必就解乏，人正常需要的休息时间为每天8小时左右，过多或过少都有可能造成嗜睡困乏，当然，浅睡眠，多梦，也是造成睡眠质量下降的原因。建议养成每天休息8小时，早睡早起，并结合体育锻炼的好习惯，加强身体素质，提高睡眠质量，这样白天就不容易犯困了

Answer 3

是工作很累，要不你晚上睡眠质量不好，做梦了

Answer 4

估计是睡眠质量不好吧，睡前听听轻音乐，用热水泡泡脚，喝点牛奶什么的，调节一段时间就会好了。

Answer 5

因为睡多了会是身体功能懈怠，第二天就会很累，一般8个小时的睡眠足够了