第1个回答 2011-06-03
做多少因人而异,不一定数量多就是好的,要有正确的方法才能见效快,做的很慢也可以,做的很快也可以,要让你想要练的部位吃力为准。你们有爱好运动的朋友,可以试试,第一次做5个,起来休息10秒,在接着做6个,起来休息10秒,在做7个起来休息10秒,依次一直做到20个的时候,能做到吗?本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-04-06
我16周岁,一次就50个左右吧,其实能做更多不过那样手臂就全软的了
第3个回答 2018-05-22
正常的成年男人的话,30俯卧撑比较正常,如果不能做到30个,说明身体有些偏弱,需要加强锻炼,俯卧撑很好练,每天都练的话,很快就能提升到30个。
第4个回答 2011-06-03
刚开始1组10个,做3组
一般一周左右
你能很轻松20个,三组以上
贵在坚持,一个月效果很大。