睡眠不好的人记忆力差吗？有直接关系吗

Question

如题所述

Answer 1

通常睡眠不好可能会导致记忆力下降的。睡眠不好通常与饮食作息不规律、熬夜、精神焦虑有关，睡眠是大脑进行休息的途径，睡眠不好会引起大脑休息不好，可能导致大脑缺乏氧气和能量的供应，从而影响记忆力，使记忆力下降。

如果长期睡眠不好可以在医生指导下通过复方地西泮、佐匹克隆等药物进行治疗。在日常生活中避免摄入辛辣刺激性食物，如大葱、生姜等，可以多食用营养物质比较丰富的食物如牛奶、鸡蛋等。同时在睡觉前可以适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑等，有助于改善睡眠不好的现象。

睡眠不好会导致记忆力下降的，缺觉可能扰乱大脑海马体的机能，海马体则是大脑中负责产生新记忆的区域。睡眠不好会导致记忆力减退，与大脑细胞没有充分休息有关。正常睡眠时间应该8小时，白天加睡午觉1小时较好，如果失眠口服七叶神安片，养成良好的休息习惯，白天可以多运动一些。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

Answer 2

人睡眠不好，导致记忆力差，这是两个不同的观念，人的记忆力差，有可能是由于睡眠不好所导致的，但是绝对的时候不和他没有太多的关系，所以这两种没有直接关系，要区分的去分析解决。