睡眠不好记忆力一定影响吗？好担心！

Question

如题所述

Answer 1

睡眠障碍是有可能会影响记忆力的。
睡眠障碍的病人长时间的睡眠质量不好，或者是睡眠时间不足的话就有可能会导致记忆力下降，注意力不容易集中也有可能会影响病人的心理和精神方面有可能是导致过度的紧张，烦躁不安容易生气。激动有睡眠障碍的症状应该针对不同的病因选择合理的方法治疗，并且要配合饮食调理。
平时要多吃牛奶，酸枣仁红枣，桂圆莲子等食物稳定好情绪在睡觉之前可以泡温水澡或者是喝牛奶促进睡眠，如果记忆力明显的下降也可以吃核桃花生豆制品鸡蛋鱼类等食物增强记忆力的作用。

Answer 2

睡眠不足，可对记忆力产生一定的影响，有一些人因为工作或者学习压力未能完成工作，不能够保持充足的睡眠，有些人习惯过夜生活长时间熬夜造成记忆力下降。上述情况，可以通过自我调整避免。
睡眠不足，尤其长期睡眠不足，可导致脑功能混乱，尤其长期睡眠不足，可以导致脑功能紊乱造成记忆障碍，平其反应缓慢警惕性降低，所以人应该要保证充足的睡眠。