决定运动负荷大小的主要因素

Question

如题所述

Answer 1

运动量与运动强度。
决定运动负荷大小的主要因素是运动量与运动强度。运动量是指完成动作的次数、组数、时间、距离等，运动强度是指完成练习时动作的速度、练习的密度、练习间歇时间的长短、负重的大小等。由于每个人的身体状况不同，以同样的速度步行身体反应会不同，产生的生理刺激也不同。因此，实际应用时，以运动者运动中或运动后即刻心率反映运动的强度。