你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉前按揉肝经的太冲和行间两个穴位，就是在大母脚趾和二母脚趾之间的骨缝接头处，从接头处按揉到两个脚趾缝处，记住必须先按揉骨缝处就是太冲穴，然后再按揉两个脚趾缝处。如果还不知道具体的穴位，可以买张人体经络挂图来对照按揉。因为凌晨3、4点钟是肝经的流注时间，这个时段醒来就是肝经存在问题了，坚持按揉就会有所改变。每个穴位按揉2-3分钟就行。
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