第1个回答 2009-04-05
别吃方便面啊，实在是垃圾产品，而且大多是油炸的还含有大量防腐剂。晚上最好还是不要吃东西的，晚上吃东西是最容易长胖的。如果真觉得饿，可以吃些水果，如香蕉苹果之类的，喝些牛奶或酸奶也可以。
第2个回答 2009-04-05
方便面比较没营养,但口味还可以又能充饥,建议用锅煮,而且可以自己加点东西,例如打个鸡蛋,或者弄点火腿等.本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-04-08
芦荟酸奶吧 ，口渴最好喝康师傅的绿茶，绿茶里含蜂蜜。
食量再大的人，一餐2杯酸奶加一小杯绿茶下肚也足够饱了
酸奶促进人的消化，帮助吸收；芦荟也带有减肥作用；绿茶清洗身体内脏的残余物；蜂蜜养颜。
但是要注意酸奶上的事项，带库拉索芦荟凝胶的酸奶一天不可以超过4杯 。
酸奶中富含许多矿物质和蛋白质，特别是钙
即使做大量运动，也只需少许的酸奶来裹腹和补充营养即可 。
而绿茶没有规定，它是世界的第一健康饮品文化。
我还是中学学生，我们学校许多人，包括我，也在喝芦荟酸奶，学习量当然是非常大的。一天的8节课再作业到晚上22：00以后。我们除了早上吃些营养的土司面包，和晚上吃些蔬菜肉类，其他的课间餐，午餐，宵夜都在喝酸奶和康师傅的蜂蜜绿茶补充。这样不仅仅每天营养所需营养全到，还减肥了。只是我来说，这样一周的饮食就不会长胖，甚至可以用最舒服的方式，每周减肥1到2公斤左右。而对我的同学和朋友来说，他们的效果则更明显些。
一些小小的建议，对填饱肚子与不长胖是绝对符合要求，且健康的。
第4个回答 2009-04-07
晚上喝低脂肪的酸奶，牛奶都可以，还有帮助改善睡眠的效果
喝点黑米糊糊啊，那些的也可以