晚上睡觉之前应该多喝水还是少喝水？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉之前当然应该少喝水，因为喝水太多，不仅不会对身体有益，而且还会增加身体的负担，因为喝水过多容易增加身体的新陈代谢，增加尿液的排泄，造成尿频，影响晚上的睡眠，而且第2天也会造成眼部的水肿，影响自己的形象。有的人可能经常晚上的时候，才会觉得口渴，想要饮水，但是这个时候，少量饮水是可以缓解口渴的，也帮助提高睡眠质量，但是如果饮水过多，不仅不会提高睡眠质量，还会影响夜间的睡眠，这是为什么呢？因为虽然说我们晚上的时候是在睡着的状态，但是我们身体的消化系统还是在缓慢运转的，水进入胃之后再进入肠道，再重吸收进入血液，这无形中给身体增加了负担，本来可以得到休息的器官也不得不工作。新陈代谢加快，也必然会造成排泄物的增加，最后通过尿液的形式排出体外，有时候晚上饮水过多，到半夜就需要起床撒尿，这当然会影响你的睡眠质量，另外饮水过多会造成血液中的水的含量较多，也容易造成眼部或者脸部的水肿，给自己的形象打上折扣，这些都是得不偿失的，所以晚上睡觉时尽量减少饮水，如果口渴可以适当的饮水，但不要过量的饮水，这样，我们也缓解了口渴，也能不给身体造成过大的负担。
其实晚上饮水和晚上吃夜宵是同样的道理，如果我们晚上吃的东西很多，也会增加身体的新陈代谢，新陈代谢增加的话身体必然会觉得很累，晚上休息的时候就会休息不好，所以我们常常因为晚上吃的很多，第二天早起的时候会觉得疲乏，这就是因为没有得到充分休息的原因。但是如果你特别口渴，说明你身体缺少水，是需要适当饮水的，不然的话也对身体是不利的。人在缺水的情况下，会影响整个身体脏器的机能，破坏内环境的稳定，会滋生出各种各样的疾病，所以晚上睡觉是可以饮水的，但不能饮水过多。

Answer 2

晚上睡觉适当喝一杯水是有好处的，有助于睡眠，但是不能多喝，太多容易使眼睛浮肿，增加膀胱压力，晚上就会睡不好，第二天眼镜还会肿。

Answer 3

少喝水。喝少量的水可以促进血液的流动，而过多的水会导致晚上膀胱负担增加，而且第二天起床之后会水肿。

Answer 4

睡觉之前不要喝水，喝水会有很多的尿，妨碍睡觉。这样可以引发肾结石，对个人不好的。

Answer 5

睡眠 喝水 尿频 白开水 食盐 失眠 肾结石 心血管疾病 动脉硬化