晚上真的不适合吃苹果吗？背后真相是什么？

Question

如题所述

Answer 1

苹果是我们生活中常见的水果之一，被称为“健康之果”，很多人都喜欢吃，它不仅仅味道好营养价值也很丰富。含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，果胶、蛋白质、维生素和膳食纤维含量都不低。丰富的维生素C，可以增强人的抵抗能力，尤其适合在秋冬季节食用。

苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维，深受很多女性朋友的喜爱。经常便秘、皮肤暗黄、色斑、免疫力低下的人，多吃点苹果是非常有必要的。另外苹果中锌的含量非常高，也是著名的男人水果。苹果中含有一种果胶，可降低身体中胆固醇水平，防止不利于身体的胆固醇在体内推积。

晚上真的不适合吃苹果吗？其实这是很多人的错觉，甚至有说法称，早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果危害健康，这说法很显然是没有根据的。晚上是可以吃苹果的，只不过要注意不宜睡前吃苹果，以免影响消化。而且晚上吃完苹果后要记得刷牙。

如果肠胃功能没有问题，可以在早上吃苹果，苹果里面的果糖能很快转化为葡萄糖，为人体提高能量。但肠胃不好的人，尽量就不要空腹吃苹果了，否则很可能引起肠胃不适，建议在用餐2小时后吃，另外糖尿病患者或者血糖波动较大者，也不宜空腹吃苹果，这样很容易引起血糖升高。

苹果是比较好消化的食物，大概半个小时就被消化了，不必纠结于什么时间来吃苹果。可以在饭后2小时再吃苹果会比较合适。饭后立刻吃水果的话，容易出现胀气，严重者甚至可能会出现便秘的症状，这样不利于肠胃的消化。苹果在晚上可以吃，但睡前建议不吃。

Answer 2

晚上是可以吃苹果，但是最好不要吃太多。苹果富含丰富的维生素、花青素、果胶等，晚上吃苹果是可以的，但是如果吃的太多的话，会引起消化不良，也容易产生蛀牙。

Answer 3

晚上真的不适合吃苹果 。因为晚上吃苹果，增加肠胃负担 ，我这胃酸分泌过多，引发胃痛 ，导致睡眠质量下降 。

Answer 4

并不是。吃苹果没有什么时间限制，晚上也可以吃，只要别在睡前吃就可以了，因为睡前吃苹果不容易消化，会增加肠胃负担，引起腹胀，这样不仅没有起到养生效果，反而会适得其反。

Answer 5

晚上吃苹果是可以的，但是要注意不要吃太多，苹果富含果酸，果糖，纤维和维生素。晚上吃苹果能有效促进肠道蠕动，帮助消化。