苹果作为一个一年四季都有的水果，让很多朋友都十分的喜爱苹果。可却一直流传着这样的一句话，那就是不要在晚上吃苹果，很有可能会影响到我们的身体健康。
当然现实中的说法就是当我们在晚上吃苹果的时候，由于我们会马上休息，所以身体的肠胃便不能消化了
如果这时再吃苹果的话，苹果就会一直存在我们的身体当中，从而就很有可能会影响到我们的身体健康。
首先我们先看一下晚上吃苹果这种说法，想必在如今高速发展的现在，在晚上吃苹果的人还是有不少的，并且也有很多人都有着这样的习惯。
相信很多人即便不是直接吃苹果，或者是吃一些水果，沙拉里面有苹果，但是在大多数的情况下，相信没有人会感觉身体出现了不适感，那如果是真要说吃苹果会对身体有影响的话，那也只是在大量吃苹果核的状态之下。
因为苹果核当中还有不能使用的氰苷，而苹果盒当中的这种物质，如果与水结合在一起的话，就很容易会对我们的身体健康造成影响，甚至还会影响到身体肠胃肝脏的健康。
当然除了在晚上能够吃苹果之外，在以下这两个时间都是可以正常食用的
在饭中的时候，可以吃苹果：
在现在很多人的饮食习惯当中，在使用正餐的时候往往是不会吃苹果的，即便是出门在外，也很少会点外面的蔬菜沙拉或者是水果沙拉
但这些也正是可以多给我们的身体提供一些营养成分，而苹果作为一年四季都有的水果，也是非常有好处的。
如果近期你有减肥的想法，那么不妨在吃饭的时候吃一个苹果吧，能够很好地减少你吃正餐的食用总量还能够大大增加肠胃对于苹果的吸收利用率，对于身体也是比较健康的。
在饭后1到2个小时，可以吃苹果：
午饭是可以解决人体饥饿感的最佳方式，我们在酒足饭饱之后，并非我们的身体会永远保持在这个状态当中，当过了1~2个小时之后，随着我们身体的消化和吸收，饥饿感会重新回到我们身体当中
那么这时如果再吃一些食物的话，就很有可能导致我们的身体发胖，如果吃一个苹果的话，就是非常好的一个解决方案
因为苹果当中含有非常好的可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两种，这两种物质都能够起到增强饱腹感的作用
所以苹果是非常好的一种水果，大家在平时的时候可以常吃一些，对于身体健康也是非常有好处的。