我是个13岁的小学六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤，有什么办法吗~？

Question

我是个13岁的小学六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤，有什么办法吗~？ 食物安排或运动都可以！要详细的！ 给好多分

Answer 1

在减肥的时候，不管怎么样，总要克制自己少吃点，那是最起码的。吃得清谈一点。

基本上我早上吃清淡的粥，或者随便吃点水果、
中饭去食堂吃饭。但是很克制自己，一直就吃几小口。拒绝吃油腻的东西、
晚饭是最最重点的，我减肥期间从来不吃晚饭，面食之类的，就吃水果。苹果。橙子之类的、
每天这样，就不知不觉的瘦下来了。也不做任何运动，因为我也很懒的，呵呵、

我觉得晚上不吃饭，一开始是很痛苦的事情。心里总好像少了点什么。但是万事开头难嘛，等过了一个星期左右就习惯了，再也不会那么难熬了。而且觉得吃了丰盛的晚饭有一种负罪感。呵呵。现在我也在坚持。他们都说我瘦了一大圈、

再提醒一点，平时拒绝零食也是一件很困难的事，尽量把··特别是晚上别吃，一个星期允许自己放纵一次，奖励自己吃点零食之类的～～也不会影响减肥效果。
呵呵，其实我的减肥经历很简单，就是尽量少吃，重点在晚上。
希望可以给你点帮助吧～～

Answer 2

你可以每天早早起床，然后在小区里慢跑，尽量少吃油炸食品，吃完饭，就去外面散散步

Answer 3

不要吃会让你发胖的东西，要有毅力啊！我和你同龄哦，我也爱吃哦，也不运动，但我很瘦，不只知道为什么

Answer 4

一个暑假50来天把 实话告诉你把 四十斤不可能的 除非你不吃不喝的 也不一定能减掉四十斤 十斤20斤的到有可能 只要你坚持锻炼 跳神就行 跳到累为止 坚持住了 吃东西一定要注意 早上吃什么都行 只要别太油腻 的 中午就正常吃饭 但是吃六分饱就行了 肉和饭别放一起吃 吃点鱼 青菜 晚上就不要吃了 要是饿了就吃黄瓜西红柿什么的把 睡前五个小时不要吃东西 要养成良好的作息时间 减肥期间不要吃糖和零食 零食最长肉的 我就是这么减肥的 已经看到效果了 只要坚持

Answer 5

40斤?有难度.