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身高1米6,体重140斤,怎么减肥才能成功?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2019-10-13
首先饮食尽量清淡一点,其次每天保持一个小时以上的运动量。
第2个回答 2019-10-13
保持饮食清淡,减少热量摄入,坚持锻炼。
第3个回答 2019-10-13
首先需要控制好饮食,坚持每天必要的运动量。
第4个回答 2019-10-13
控制饮食,进行力量训练和有氧运动,早睡早起。
第5个回答 2019-10-13
每天坚持运动,睡前不要吃东西,不要喝饮料。
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身高一米六,140斤怎么减肥才
好,控制不住饮食?
答:
减肥期间以有氧运动为主,无氧运动为辅辅助进行
。有氧运动主要是促进脂肪燃烧,而无氧运动则是增肌和塑形的。有氧运动建议选择,如慢跑,快走,跳绳,骑行,转呼啦圈等运动,每次坚持40分钟以上,每周坚持5~6次的运动频率。无氧运动建议选择,如卷腹,俯卧撑,仰卧起坐,上下蹲等运动,每次坚持30分钟,每周...
我是一名高三学生
身高一米
六九 快
140斤
了,我该
怎么
办?从高一一来我...
答:
身高只有1.69米,而体重已经快140斤了,有些偏胖了。
你应该加强身体锻炼,平时注意少吃多运动
。减肥最好的办法就是少吃油腻的食品,少吃油炸的食品,少吃那些膨化食品。平时多进行身体锻炼,多跑步,多走路,多运动。慢慢你的体重就会减下来的。
体重
130到
140斤
身高1米6
答:
(6)每天坚持2O-5O分钟的基础运动,少量出汗,正常的慢跑,快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可
。每天测试体重,7天做一次体重对比。研究发现七DAYSLOST七日攻略在体内可以阻断水化合物和脂肪的吸收,从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。同时还有—项重大的发现,七DAYSLOST七日攻略营养成份催化脂肪酸,对...
女生初中13岁
身高
165
体重140,
决定去健身房
减肥
求计划,大概
一
个月的样子...
答:
1
热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。2力量运动 星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个 星期
一,
目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑:6组x力竭 星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉:6组...
男生
身高
167
,体重140,
3个月
如何
瘦的90
斤?
答:
减肥也不能太过分了,按照你的
身高,体重
应该是130
斤
左右都是可以的
,减肥
也不要太着急,需要坚持和耐心,想健康的
减肥,
要科学合理饮食与运动相结合方法进行,运动方面可以是骑自行车,跳绳,跑步,游泳等,运动与饮食相结合的减肥的方法你可以在百度上搜。
我13岁
,身高
164
,体重
却有
140斤,
告诉我
怎样减肥
吧,亲。。。本人懒 ==...
答:
简单有效
减肥
方法 动作
1
:坐在椅子上,双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹,保持姿势几秒钟,然后还原。换侧进行,重复多次。动作2:站立,双脚自然分开,双手叉腰,抬起左腿,屈膝,直到与地面保持平行,然后,吸气,抬头,挺胸,收腹,保持该状态5分钟,然后换腿重复...
我想减肥!我是女孩
,一米六,
就有
140
多
斤
。该
怎么减肥?
标准
体重
是多少?谢 ...
答:
减肥
是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心:饮食配上运动等于
成功
!
1
、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!最好是配合着用些安全无副作用的减肥药也是可以的, 我之前有用过
一
种对减肥很...
本人168的
身高
、
140斤
是不是超重了 应该多少才正常?我要
怎么
做
才能减肥
...
答:
身高
(cm)-100(女)你可以自己算一下。1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的
减肥
方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法
才能成功
。3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷...
140斤
165
身高
21岁 求具体
减肥
方法
答:
3、有必要的话可以喝
减肥
茶,但是个人并不支持。我那时候和你是
一
样的, 165cm70kg ,就用我上面说的方法 ,第一个月就掉了10
斤 ,
后来2、3个月吧 ,大概掉了10斤左右的样子,再往后就不怎么掉了,现在一直保持在100斤左右。减肥其实说白了没有什么好办法,就是坚持和自我控制。希望女女可以...
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