我想减肥！我是女孩，一米六，就有140多斤。该怎么减肥？标准体重是多少？谢谢！

非常想减肥！

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第1个回答 2013-09-09

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
最好是配合着用些安全无副作用的减肥药也是可以的, 我之前有用过一种对减肥很有效的产品，楼主也不妨试试。

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身高一米六,140斤怎么减肥才好,控制不住饮食?答：减肥期间以有氧运动为主，无氧运动为辅辅助进行。有氧运动主要是促进脂肪燃烧，而无氧运动则是增肌和塑形的。有氧运动建议选择，如慢跑，快走，跳绳，骑行，转呼啦圈等运动，每次坚持40分钟以上，每周坚持5~6次的运动频率。无氧运动建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次坚持30分钟，每周...

本人168的身高、140斤 是不是超重了应该多少才正常?我要怎么做才能减肥...答：1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4...

...体重110斤,是不是太胖了啊,我想减肥,有什么好方法呢?大概减到多少斤...答：打成粉末，加1杯温开水搅匀，一日3次，饭前半小时喝，一个月为一疗程。注：黑木耳吃不要超过3个月，不然会损伤肠道。2、燕麦、大米各50克，煮熟后服用，每天1碗。3、选刷毛整齐的鞋刷一把，每天早、晚刷身体各一次，30天为一疗程。（任选一）这些偏方效果不错，最多一次性能瘦20多斤 ...

我是个14岁的女孩,体重140斤,身高168cm 我的身材标准吗?我该怎么减肥...答：呃，我说一下我的经验，我就是半个月瘦了十斤。希望对你有所帮助。早晨喝一杯奶或一杯豆浆，一个鸡蛋。中午只吃一种菜或一种肉，比如猪肉就只是猪肉，白菜就只是白菜。前三天晚上只吃黄瓜或西红柿，过了三天就只吃单一的青菜。这期间不能喝饮料，可以喝点茶。

帮我个忙!我身高165体重106,看上去虽然不算胖!可0实际也是胖胖的...答：而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条--运动。恰当的运动,往往能够使人尽快地减肥,使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢? 就运动项目的选择来说,一般可选择运动节奏中等或较快的项目,规定距离的匀速跑(1500-3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。就...

我15岁身高167体重140斤 ,今年高一 ,我要减肥到120斤 ,不吃药,有甚么...答：六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多...

女生,一米六,106斤,如何减肥。两年了,每天都跑步五公里,为什么就是减...答：有可能体脂已经达到平衡了，多吃点黄瓜，少油的东西，还有不要熬夜，熬夜会变胖

身高160厘米的女性,标准体重是多少?答：例如，一个身高160cm的女性，而她的体重为55kg，那她的BMI体重指数为：55/1.62=21.48。当数值在18.5~23.9之间就属于正常，太低则属于瘦，太高则属于胖。其实这两个方法，对于男性也是适用的，男性也可以参照这两个方法来计算自己的体重是否在正常范围内。体重过低或过高有什么危害？大部分女性...

请问165厘米,体重,130斤该怎么减肥?超重多少?答：165标准体重一般在100斤左右，那是你穿什么都会好看的身材。我身高也是165，以前140斤，现在想想都不知道当时自己怎么还会感觉良好…尝试过节食和运动，但真正让我瘦到96的是断食减肥法。那一个月没有吃任何食物，每天只喝水，中午一粒善存多维元素片，30天瘦了28斤，后期慢慢恢复饮食，养成了吃素和少吃...

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