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我太瘦了,才60公斤,能练出肌肉吗?
如题所述
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推荐答案 2015-02-26
多加锻炼,比如做俯卧撑、蹲起跳等运动,就能够练出肌肉。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/ezzvWOeXvBBvBjXX7e.html
其他回答
第1个回答 2015-02-26
身高?不是太高的话显然可以 只要愿意动起来就能有肌肉 有些人经常干活肌肉都相当发达
第2个回答 2015-02-26
能啊,稍微一练全部都是肌肉
第3个回答 2015-02-26
当然能啊 每个人都可以的 只要有脂肪就能有肌肉!
第4个回答 2015-02-26
可以
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。但,前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品,要短期追求效果的话,可以来一些蛋白粉,但是要在练完之后三十分钟内服用,长期服用有一些副作用,但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质,多吃鱼,...
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KG我想去健身房健身 怎么
练能
快速强壮并且增加体 ...
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增重的话就要靠增大肌肉的体积来实现
。主要练习无氧器械运动,以胸肌群,背肌群和腿部肌肉群这三大块儿肌肉群为主来练习,其他小肌肉群辅助。以一周4天练习为例,周一练胸肌和肱三头肌,周二练背肌和肱二头肌,周三练三角肌,周四练腿。其中选两天时间在锻炼后练习一下腹肌,如果周五有时间,可以单独...
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60公斤
身高177 如何在3个月内
练出
一身
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。
答:
连续做一组动作时间为
60
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,锻炼
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如果体重在
60公斤,
开始
练肌肉
大约多久
练出来,
每天100g蛋白粉100天会有...
答:
会的
,我男朋友就120,当然他一直健身,100足够了,等你练成型了,以后反弹了,一个月就能恢复的差不多
我今年17
了,
身高1米71体重
60公斤,
身材
很瘦
,怎样才能让
我练出
漂亮的胸 ...
答:
虽然我是复制的,但我现也在
锻炼,可以
跟你说下我的经历,1.重量一定要适合自己太轻那就没意思了。范围标准就是做到12下全身的力都用完了。每天开始做4组每组12下,慢慢加。第一做胸部两边的
肌肉
好痛好痛,休息几天(不休息很容易肌肉拉伤)然后在开始做不要怕痛一定要做到不痛为止。 说了这么多...
我18岁,175
,60公斤
左右,感觉
太瘦,
主要想练腹肌,现在每天晚上能一次性做...
答:
我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在肌肉不能说很好,但是看起来还是很明显的,自己也充满自信,希望你也有所收获。胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后
,肌肉
增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次
锻炼
之后,如果你再用同一个重量...
本人175
,60公斤
。要怎样才能
练出
漂亮的线条
肌肉
啊?
答:
俯卧撑,仰卧起坐,引体向上等等每天坚持做到极限
...
60公斤
在健身房怎样练 练多久才能有一身
肌肉?
求解
答:
看你的身高体重,你不属于肥胖
,可以
以增肌为主,减脂为辅。去健身房,做完热身,第一做力量的练习,杠铃、哑铃根据你自己的情况做,一般一个项目做4组,每组可以平均数量或递增做。1.标准的正手握单杠,引体向上必须能到一组10个做4组,每组中间停顿不超过40-
60
秒,训练背阔肌肱三头肌。2.标准胸微...
本人16岁,身高180,体重只有
60公斤
。请问要怎样才能
锻炼出肌肉
答:
练胸肌最好的方式是卧推,没条件俯卧撑效果一样,坚持做,手劲小做些指卧撑可以改善哦!
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