(12) 健身训练四个基本步骤是?
1、热身 2、伸展 3、正式运动 4、放松
(16) 准备活动的基本作用 ?
1、提高代谢水平和体温
2、提高内脏器官的机能水平。
3、促进运动中枢之间的协调。
4、提高大脑皮质兴奋度。
(17) 人体运动时的能量消耗方式取决于什么?
1.运动强度 2.运动持续时间
(18) 人体运动时的三大能源系统是什么?
1.高能磷酸化物系统 .2乳酸系统 3.有氧系统
(19) 运动健身不能改变的的身体因素有哪些?
1、年龄 2、性别 3、遗传
(20) 食物金字塔从下到上(从多到少)依次为?
1.五谷类 2. 水果蔬菜类 3.乳制品肉类 4. 脂肪油糖类