健身方面的专业知识

Question

如题所述

Answer 1

（12） 健身训练四个基本步骤是？

1、热身 2、伸展 3、正式运动 4、放松

（16） 准备活动的基本作用 ？

1、提高代谢水平和体温

2、提高内脏器官的机能水平。

3、促进运动中枢之间的协调。

4、提高大脑皮质兴奋度。

（17） 人体运动时的能量消耗方式取决于什么？

1.运动强度 2.运动持续时间

（18） 人体运动时的三大能源系统是什么？

1.高能磷酸化物系统 .2乳酸系统 3.有氧系统

（19） 运动健身不能改变的的身体因素有哪些？

1、年龄 2、性别 3、遗传

（20） 食物金字塔从下到上(从多到少)依次为？

1.五谷类 2. 水果蔬菜类 3.乳制品肉类 4. 脂肪油糖类

Answer 2

健身分很多种运动！每种侧重专业知识又有不同，不知道你想了解哪一方面呢？
普通的撸铁：动作是否标准比负重大小、重复次数更重要；因为错误的动作会让你受伤风险加大