第1个回答 2020-09-09
中年该怎么养生，可以适当的运动。每天泡从养生茶。比如枸杞茶。适当多吃一点补肾食物。比如牛肉还有羊肉。都是补肾的理想菜肴。
第2个回答 2020-09-09
人到中年，想要养肾的话，就说要多吃一点，有营养的东西，比如说多吃水果蔬菜啦，多吃一点个肉类，就能瘦瘦比较好的羊肉，牛肉之类的也可以的话，就是多喝枸杞泡枸杞喝，注意要早睡早起，这东西都飞了，重要的
第3个回答 2020-09-09
平常可以多吃牡蛎、枸杞、韭菜、海参、家鸽等食物来护肾，可以有效滋补肾气。
第4个回答 2020-09-09
人到中年万事休，养肾还得补肾，可以多吃一些鞭之类的东西，
第5个回答 2020-09-09
感觉饮食习惯，合理搭配均衡营养，肾在五行属黑色，所以黑色的食物中医认为具有补肾的功效，像黑豆、黑芝麻还有黑狗杞，中医认为都具有比较强的补肾的效果；另外中药像熟地、山萸肉、菟丝子也具有补肾的作用。再有中医还有一个以型补型的概念，所以肾虚的病人可以适度地吃动物的肾脏，动物的肾脏也有一定补肾的效果。早睡觉不熬夜，保证睡眠，戒烟戒酒，家庭和睦，节制夫妻生活保持好心情，需要的话中医调理调理。希望你健康！
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