第1个回答 2020-09-09
吃一些补肾的食物来达到补肾的目的。像羊肉、海参、瑶柱、黑豆、黑芝麻、枸杞等食物。积极锻炼身体,可以强身健体,还可以起到补肾的作用,比如慢跑、打太极拳、打球、游泳等。另外,经常按摩腰部，脚底心,也可以起到补肾养肾的作用。
第2个回答 2020-09-09
人到中年养肾。最好还是泡一点枸杞这个的话就是最好的一个养肾方法。也是从古流传到现在的一个图最有效的办法，所以我建议你温水泡枸杞，每天起来喝一杯。
第3个回答 2020-09-09
从食物上一定要吃一些对肾有好处的食品，比如枸杞子，洋葱，地瓜等再一个就是睡眠充足，经常锻炼身体，这样都有注意保持肾的健康！
第4个回答 2020-09-09
人到中年身体机能也就会慢慢下降，要想养肾我们需要少熬夜，适当控制欲望，而且还需要加强饮食营养，以及尽可能多的参加体育锻炼！
第5个回答 2020-09-09
1.首先从生活的作息上来看，经常熬夜，或者劳累过度的人容易肾虚，所以在生活上要改变这种现状
02
从饮食上来看，要根据时令进补，比如现在是秋季正是养肾脏的很好时期，多吃一些栗子羊肉，对肾脏是非常有好处的。
03
从个人性生活上来看，不要纵欲过度，要有节制，合理进行，不但对身体有好处，还不伤及肾脏。
04
不过最根本的还是运动，经常运动的人血液运行畅通，肾脏也好，所以这个才是根本。
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从饮食上来看，要根据时令进补，比如现在是秋季正是养肾脏的很好时期，多吃一些栗子羊肉，对肾脏是非常有好处的。
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从个人性生活上来看，不要纵欲过度，要有节制，合理进行，不但对身体有好处，还不伤及肾脏。
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不过最根本的还是运动，经常运动的人血液运行畅通，肾脏也好，所以这个才是根本。
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