1、规律的生活
健康的身体是强大内心的基石。养成良好的生活习惯，每天下班后进行适当的运动，周末可以出去爬爬山运动运动，每年给自己安排一次体检；知识是一个人的内在力量来源，知识可以让我们对世界有跟多的认识，让自己的思维更加的灵敏，要记得每天给自己“充会电”。
养成良好的生活，自律的生活，与书籍和运动做朋友。
2、定制人生规划
人是一个害怕孤独和无所事事的生物，当人变得很闲时，就会有胡思乱想，产生不安全感，内心变得脆弱。静下心来认真想一想自己想要的到底是什么？给自己制定一个很难实现的目标和一个近期通过努力可以实现的目标，让自己有方向感的忙碌起来找到自己的人生意义，建立自己的人生规划，有方向的坚持努力。
3、做自己想做的事情，不要害怕承担风险
随着年龄的增长你会发现，人越长大会变得越胆小，做事情瞻前顾后，害怕自己的一个决定而引发不好的后果，而不敢去做自己想做的事情。如果你对自己有很明确的规划，想要追求自己的所期望的人生，就不要害怕冒险，不要害怕承担责任，去找办法去努力做自己想做的事情。
4、学会自我投资，不停止成长，不停止变好
很多人在大学结束之后，就会想着用自己这些年所学到的东西，努力奋斗，努力工作，努力变好，认为大学前的投资就够了，现在无需投资，是需要奋斗付出的时候了。
但是如果我们在输出自己曾经学到的东西时，还懂得继续给自己灌输新的东西，那就是不同的境地了，你不会被社会淘汰，不会担心自己不够好，而是会内心自信，内心强大的面对一切。
5、学会独立，独自面对孤独，独自处理问题
人其实是一个个体的存在，在生活中绝大部分时间都是孤独的。很多事情需要我们独自面对，很多路需要独自探索前行。所以我们要学会适应这种孤独，能够正确面对孤独，在孤独中成长变强，而不是被孤独打败。
让自己心理强大要做到几下几点：
1、要肯定自己。
不要在乎别人的看法，要相信自己的能力。
2、信守承诺。
只有信守承诺，才能让你变得受欢迎，自己内心就会变得强大。
3、传播正能量。
随时随地的传播一些正能量，久而久之，大家就会觉得你是个开朗有趣的人。
4、提升内在。
通过读书来充实自己的内心，好好的积攒自己的内在充实度。
5、作息规律。
首先让自己的作息规律起来，让自己常态化。
扩展资料：
真正的内心强大，这是一个平和的心态，当然，不怕风和雨悄悄地隐藏在角落里，但是积极的风波后，稳定的质量，在理论方面，可以做到以上的学习，而在实践方面，我们需要勇敢地面对生活的真正挑战。只有把它们付诸实践，我们才能获得真正的力量和真正的成长。
心的力量还在于它的柔软、坚韧、转弯的能力，能够随时纠正自己，不被自己情绪的紊乱所扰乱，不因固执而迷失在角落里。
人的内在力量在于有耐心地处理自己的困难。对于暂时无法解决的问题，应耐心消化。只要有耐心，一切烦恼都会融化。所以，心的成长，要给自己一点时间，不要有一点烦恼，心不会停止震荡，冷静气，有成长就有了。
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健康的身体是强大内心的基石。养成良好的生活习惯，每天下班后进行适当的运动，周末可以出去爬爬山运动运动，每年给自己安排一次体检；知识是一个人的内在力量来源，知识可以让我们对世界有跟多的认识，让自己的思维更加的灵敏，要记得每天给自己“充会电”。养成良好的生活，自律的生活，与书籍和运动做朋友。
2、定制人生规划
人是一个害怕孤独和无所事事的生物，当人变得很闲时，就会有胡思乱想，产生不安全感，内心变得脆弱。静下心来认真想一想自己想要的到底是什么？给自己制定一个很难实现的目标和一个近期通过努力可以实现的目标，让自己有方向感的忙碌起来。找到自己的人生意义，建立自己的人生规划，有方向的坚持努力。
3、做自己想做的事情，不要害怕承担风险
随着年龄的增长你会发现，人越长大会变得越胆小，做事情瞻前顾后，害怕自己的一个决定而引发不好的后果，而不敢去做自己想做的事情。如果你对自己有很明确的规划，想要追求自己的所期望的人生，就不要害怕冒险，不要害怕承担责任，去找办法去努力做自己想做的事情。对未来有规划，不害怕冒险，努力想办法，做自己想做的事情。
4、学会自我投资，不停止成长，不停止变好
很多人在大学结束之后，就会想着用自己这些年所学到的东西，努力奋斗，努力工作，努力变好，认为大学前的投资就够了，现在无需投资，是需要奋斗付出的时候了。但是如果我们在输出自己曾经学到的东西时，还懂得继续给自己灌输新的东西，那就是不同的境地了，你不会被社会淘汰，不会担心自己不够好，而是会内心自信，内心强大的面对一切。自我透支，坚持学习充实自己，让自己变好，给自己创造更多的资本。
5、学会独立，独自面对孤独，独自处理问题
人其实是一个个体的存在，在生活中绝大部分时间都是孤独的。很多事情需要我们独自面对，很多路需要独自探索前行。所以我们要学会适应这种孤独，能够正确面对孤独，在孤独中成长变强，而不是被孤独打败。适应孤独，逆境成长，积攒力量，让自己变强大。
本回答被网友采纳1、树立自尊心
自尊心不是死要面子，而是对自己价值的肯定。树立自尊心，其实就是认识到自己是在控制自己，自己有主动选择的权利。
树立自尊心就是强化自己的主观意识，正视自己，勇敢的修正自己的错误，不管遇到什么事情，都勇敢面对，而不是选择逃避。
树立自尊心是一个完善自己的过程，通过不断的调整自己，用积极的、正确的态度去面对不同的难题，不让自己因为自尊心不足或者是自尊心太过强烈，而产生不良情绪。只有这样，你才能生活的更加洒脱，而不是一味的迁就别人，变得胆小懦弱。
2、建立自信心
在与人相处的时候，经常害羞软弱的人，往往是因为对自己没有信心，害怕自己的做错事情丢人，更不敢表现自己。
建立自信心的关键，就是让自己在某个领域成为专家，或者是打造自己的一技之长，当你在某个领域能够给予别人帮助，给别人提供价值，不仅会吸引更多人主动与你结交，还能帮助你建立自信心，让你更愿意主动与人交往。
3、保持自信心
在人际交往的过程中，我们会因为自己不擅长的内容感到羞愧，同样，我们也会因为自己的擅长的内容而变得更加自信。
羞怯和软弱的人，他们的注意力都是在自己不擅长的内容上，所以，他们会变得很自卑，而且他们经常会用自己的不足与别人的优势做对比，这使得他们更加自卑，没有自信心。
其实，保持自信心就是将注意力放在自己的优势上，多与比自己优秀的人交往，向他们学习，做到取长补短。
保持信心的2个方法
第一个：主动与不同的人打交道，表现自己
经常主动与不同的人打交道，可以提升自己的胆量，加强自信心，在适当的时候学会表现自己，发挥自己的优势，既能锻炼自己，还能让更多人看到你的能力。
第二个：记录自己感到不安的时候，调整自己
记录下每次让你感觉到不安、害羞、胆怯的时候，慢慢你就会清楚是什么导致你感到不安。
比如：每次当众讲话的时候，你就会感到紧张不安，遇到这样的情况，思考分析一下自己为什么会这样，然后有针对性的练习调整自己，做到应对自如。所以，保持自信心也是需要练习的，不断的调整，让自己的变得更好，更加优秀。
4、放松的状态
很多人都担心自己的状态，因此，在与人交往的时候，整个人都处于紧张的状态中，不敢有一点松懈。
要想改变这样的情况，就是要让自己放松下来，适当的开个玩笑或者幽默一下，让自己整个人变得更加放松，只有在轻松愉快的环境中，才不会变得紧张害羞。
缓解紧张，变得放松，可以通过肢体动来改变。比如：简单的微笑，不仅可以给对方留下好的印象，还能缓解自己的紧张情绪。除了微笑，其他的肢体动作也是可以有效缓解紧张、让人变得更放松。
5、勇敢做自己
既然决定要改变自己，就要勇敢的主动去做，而不是故步自封，按照自己以往的习惯行动。
比如：去超市买东西的时候，可以主动与对方闲聊几句，增加自己的胆识，适应环境，勇敢做自己。只有主动的去改变，才不会一直胆怯软弱。
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