想要开始跑步，什么时候跑比较容易坚持？

Question

夜跑好还是晨跑好？

Answer 1

如果你是一个自律的人，每天都能坚持早睡早起，那就很容易坚持了首先你可以百度一下跑步的好处，看了之后也许你就有了跑步的动力了，最后说一下，我能坚持跑步的动力就是身体经常小小感冒，不过现在每天跑步感觉太爽了，身体好多了，希望你也能找到跑步的动力。

Answer 2

任何时候只要跑起来了都容易坚持，但是跑累了就不容易坚持，越累越不容易坚持。

Answer 3

想要开始减肥的时候和想要养生的时候，跑步最容易坚持。

Answer 4

早起跑步好，因为早起空腹，早上的空气比较好，晚上跑步一是吃了饭活动量大对胃肠道刺激大，容易引起腹痛，第二晚上活动量大容易影响睡眠。早上跑步要循序渐进，逐步加量才能坚持下来，并取得好健身效果。

Answer 5

跑歩是典型的有氧运动所以必须选择良好的锻炼环境才能达到保健的作用，所以选择竹林，树林花园心林荫小路来炼跑步是最佳的选择，另外需注意襾点，一是跑步时间不是越早越好因为太早了空气中的污染物比较多所以应选择太阳出来再锻炼，二是跑歩并不是每个人都最适合的运动而且应控制好运动量。