喜欢运动健身的同时，又有吸烟习惯的朋友不少，他们通常会在锻炼中途休息或锻炼后来一支烟。许多人知道吸烟有害健康，但不知道运动后吸烟对身体的危害更大。
1、吸烟阻碍肌肉生长
氧气主要由血红蛋白运输，外界氧气含量的减少和血红蛋白量的减少会导致人体缺氧。烟草烟雾中一氧化碳含量可达3% ~ 5%，一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气的200 ~ 300倍。
因此，香烟中的一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，导致血液输送的氧气量减少。吸烟会减少肌肉的氧气供应，当肌肉缺氧时，肌肉的恢复和生长会立即受到限制。
2、吸烟会降低耐力和力量水平
香烟中的焦油会积聚在气管和肺部上，会逐渐减少吸入的空气量。当空气量减少时，氧气的摄入也会受到限制，这将严重影响训练期间的表现：训练时间会减少，重复次数减少，训练强度降低，身体会非常容易疲劳。
一些研究表明，同样是在力量训练方面，非吸烟组比吸烟组平均增加26%的肌肉和20%的力量。
此外，随着运动后身体血液循环速度的加快，身体比平时更容易吸收尼古丁等有害物质，对身体造成更大伤害。
3、吸烟会加速肌肉的分解
因为吸烟者会产生更多肌生长抑制素，顾名思义，这是一种抑制肌肉生长的激素。
在从受试者大腿肌肉中提取细胞样本之前，研究人员给受试者一定剂量的标记亮氨酸，这使他们能够看到肌肉细胞是否吸收了氨基酸并参与肌肉蛋白质的构建。
通过对两者肌肉细胞的分析和比较，发现吸烟者与不吸烟者吸收相同的氨基酸，但前者肌肉蛋白的合成速率明显低于后者。
因此，吸烟对健康是百害而无一利的，而且二手烟的危害更大，所以能戒就戒了，实在戒不掉，也不要在健身前后吸烟。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-08-12
吸烟对于健身来说会影响运动耐力，影响运动能力。而且吸烟会损伤呼吸道系统，对健身也会有影响的。因为吸烟会有一氧化碳影响人体当中的血红蛋白的结合，不利于肌肉的产生。
第2个回答 2020-08-23
吸烟对于健身当然是有危害的，因为吸烟有尼古丁，他是会影响肌肉的生长速度，在就是健身需要肺部的运动，而吸烟对于肺部的影响很大，这种情况也会影响健身的。
第3个回答 2020-08-15
如果你长期吸烟，在健身期间，肺部呼吸会增大，而且健身之后抽烟，尼古丁会进入肺部造成中毒，还是少吸烟为好。
第4个回答 2021-02-11
香烟中有尼古丁，会对人的肺部造成伤害，长期吸烟的人，肺部的功能会慢慢变得不好。更严重的话，可能会增加患肺癌的可能性。
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