大暑正伏天，如何送瘟消暑、滋补养生？

Question

如题所述

Answer 1

大暑正伏天，想要送瘟消暑、滋补养生，最好的方法就是多吃一些滋补的食物或是清凉解暑的小吃。比如在南方，在大暑前后就有喝羊汤吃羊肉的习俗，夏天虽然热，但是我们自身出汗会比较多，身体也会相对比较虚弱，这时吃一些羊肉羊汤就会很滋补。但大暑时期，不适宜吃很油腻的猪羊牛肉，这样只会增加胆固醇，但不会起到滋补的效果。还有一些地方比较流行在大暑前后饮用金银花茶，起到消暑止渴的效果，还要一些地区会制作一些烧仙草食用，这种小吃冰冰凉凉，香甜美味，会很开胃，也会特别清爽，在大暑这种暑气正旺的节气，最适宜饮用。

大暑节气适宜吃一些滋补消暑的食品

这一年的天气就是特别热，当大暑节气到了，这也代表着最热的天气要来了，所以这个时候我们一定要懂得消暑，可以在家里做一些香甜的烧仙草、绿豆沙，或是捧上一杯冰凉的奶茶或是可乐，这样都是能消暑气的，除此外，还要注意不要总在高温的天气行走，出门要记得打伞，非必要就不要外出，待在空调房里面就好了。

大暑节气适宜吃一些补养品，但不适合大补

大暑节气，喝一些羊汤出一身大汗最为滋补，也可以煲一些玉米排骨汤、冬瓜蹄髈汤等等，但不宜在大暑滋补过剩，像是人参鹿茸等都不适宜食用，最好把这些看似比较荤腥的滋补食品，尽量烹调的清淡一些，肉类可以少放，出汗才是大暑送瘟消暑、滋补养生的最好方法，出汗多可以排出身体很多不必要的毒素垃圾。最好的办法是熬一锅绿豆汤，放一些薏米仁更好，这样滋补的效果更好，消暑的效果非常明显。

大暑这么热，大家还是要少出行的，伏天不要吃太多太冰的食品，否则会导致肠胃紊乱等问题发生，伏天虽热，但是也不能贪杯哦。

Answer 2

一，吃羊肉、喝羊汤，出一身大汗，可以排除身体内的积热和毒素，有益健康。二，吃凉性食物以消暑解毒。比如福建、广东在大暑前后有吃仙草的习俗。此外，桑菊荷叶茶、二豆饮、金银花饮、决明子茶、焦大麦茶等，都是兼具药用价值与清凉口感的祛暑好物。

Answer 3

夏季饮食应少食辛辣油腻之品，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，且停留在体内的风邪、湿邪、油腻之品糅合在一起，使人容易生病。夏季暑湿对脾非常不利，建议适当多吃一些味甘、酸的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。

Answer 4

大暑正伏天，想要送瘟消暑、滋补养生，最好的方法就是多吃一些滋补的食物或是清凉解暑的小吃。比如在南方，在大暑前后就有喝羊汤吃羊肉的习俗，夏天虽然热，但是我们自身出汗会比较多，身体也会相对比较虚弱，这时吃一些羊肉羊汤就会很滋补。但大暑时期，不适宜吃很油腻的猪羊牛肉，这样只会增加胆固醇，但不会起到滋补的效果。还有一些地方比较流行在大暑前后饮用金银花茶，起到消暑止渴的效果，还要一些地区会制作一些烧仙草食用，这种小吃冰冰凉凉，香甜美味，会很开胃，也会特别清爽，在大暑这种暑气正旺的节气，最适宜饮用。