初一体育课前要做哪些准备活动，如头部运动之类的。

Question

要按顺序，还有怎么做，有几节。
说清楚，谢谢，有点急

Answer 1

头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，腹背运动，弓步压腿，仆步压腿，膝关节，踝关节。追问

都怎么做

追答

头部运动：前后左右，旋转一圈
扩胸运动：屈臂胸前平屈，向后振
体转运动：屈臂胸前平屈向左转向右转
腹背运动：两臂上举后仰，然后向下体前屈
后面的都很简单！

追问

我其他的都不知道，请高人指点。
对了，口令怎么念

追答

每节四个八拍，12345678.22345678.32345678.42345678

Answer 2

头部运动，肩部运动，扩胸运动，弓步压腿，侧压，体前屈 ，手腕脚腕关节运动

Answer 3

1 头部运动 2 伸展运动 3体转运动 4腹背运动 5手腕 脚踝

Answer 4

先小跑 两三圈篮球场