初一体育课前要做哪些准备活动,如头部运动之类的。

要按顺序,还有怎么做,有几节。
说清楚,谢谢,有点急

头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,弓步压腿,仆步压腿,膝关节,踝关节。追问

都怎么做

追答

头部运动:前后左右,旋转一圈
扩胸运动:屈臂胸前平屈,向后振
体转运动:屈臂胸前平屈向左转向右转
腹背运动:两臂上举后仰,然后向下体前屈
后面的都很简单!

追问

我其他的都不知道,请高人指点。
对了,口令怎么念

追答

每节四个八拍,12345678.22345678.32345678.42345678

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第1个回答  2012-11-06
头部运动,肩部运动,扩胸运动,弓步压腿,侧压,体前屈 ,手腕脚腕关节运动
第2个回答  2012-11-06
1 头部运动 2 伸展运动 3体转运动 4腹背运动 5手腕 脚踝
第3个回答  2012-11-07
先小跑 两三圈篮球场
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