第1个回答 2022-07-12
燕麦酸奶
含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素，并且酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就能够让饥饿感迅速消失。
黑巧克力
牛奶巧克力就不行了，一定要是黑巧克力，黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当的吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化吸收功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。
奶酪
奶酪是一种非常好的宵夜，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物，它干本不算高脂肪，2/3杯奶酪只含6g脂肪，而且非常有助于克服饥饿感。
开心果
丰富的营养，比起其他坚果类更有益处，因为开心果对于心血管疾病的预防非常有效，好吃又 健康 ！
海苔
常吃可以防止皮肤晦暗，毛发干燥和生长缓慢，还可以减少脂肪在体内的积存。
葡萄干
酸甜可口，更能益气补血，降低胆固醇。
牛肉干
味道不错，并且也是非常 健康 的小零食。补脾胃、强筋骨。
豆腐干
高钙，而且是营养均衡的小零食。小袋包装，则更方便带到学校吃。
大家好，我是你门的linda，加拿大