运动能力很好的胖子怎么减肥？

Question

从小就胖、吸收能力特别好的人怎么减肥?

Answer 1

运动能力很好的胖子怎么减肥？肥胖是能量过剩的问题，减肥根本解决的渠道就是减少摄入、增加消耗。所以想减肥就是减少食物入量或者食物的蛋白、脂肪、淀粉、糖等能量的摄入，适度运动消耗卡路里增加。

Answer 2

运动能力很好的，胖子怎么减肥？运动能力很好的，胖子减肥一定要吃三一顿三餐吃，早上吃五分饱，上好吃，八分饱，晚上吃三分饱就慢慢运动，胖就会瘦下来的，一顿三餐饮食，不要吃太饱呗

Answer 3

运动能力很好的胖子可以通过锻炼身体，运动来减肥，运动的同时尽量做到少吃。

Answer 4

我认为这个运动能力嗯，减肥嗯，确实能挂钩在一起，如果你每天坚持运动，再少吃一些饭嗯，那肯定你这个胖子就能减掉，少吃一些油性大的东西，比如说油炸的东西要少吃嗯，这样对你减肥有一定的好处嗯，人不是说吗？闭上嘴，迈开腿，这个减肥就是很快的嗯，如果你光运动嘴还一个劲儿的吃，那就减不下来，所以说运动和喝水少吃一些高热量的东西，肯定能减掉

Answer 5

可以通过参加运动的方式来进行减肥，每天多做一些有氧运动，比如，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈，骑动感单车，慢跑，快走，但是需要患者坚持一段时间才有一定的减肥效果，同时也要控制饮食，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，以清淡的饮食为主，尤其在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品。