我是一个胖子，但是是那种肌肉型的，就是胖但是运动很好，可是我想减肥，该怎么办？

Question

别人看我都以为我160左右，但其实我已经200了，腿特粗，背很厚，该怎么做呢？

Answer 1

我建议你每天都跑步1个小时左右，开始不用太快你可以慢点时间长了体重就能减轻了。

Answer 2

要坚持跑步，每天半个小说以上才会消耗卡路里，在就是做俯卧撑，这些一般都会知道，但最重要的就是坚持，吃东西吃八分饱就行，不用节食，坚持下去就会变瘦的

Answer 3

每天制定一个减肥计划，早上跑步，适当的减少饭量，晚上做仰卧起坐，刚开始可以做三组，每组40个，每组间隔休息1分钟左右，不然做起来没效果。本回答被提问者采纳

Answer 4

兄弟，节食吧。多慢跑，每天45分钟以上。饿了吃黄瓜。肌肉难减。

Answer 5

可以试试减肥瑜伽。