我打羽毛球后，一发力就手腕疼痛，求解决办法？

如题所述

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第1个回答 2012-07-07

首先考虑是没有做准备活动，可以每次打球前先做热身活动，比如将手腕向上或向下弯曲停留半分钟使手腕充分预热

第2个回答 2012-07-08

动作不正确导致受伤，希望以后用手指受力带动小臂~并且记住手腕关节要活动开本回答被提问者采纳

第3个回答 2012-07-07

这是扭伤的了，下次要好好练练

第4个回答 2012-07-08

运动前先热身

第5个回答 2012-07-07

吃点钙片

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打羽毛球手腕疼痛很久有什么好方法答：1、每日应作2～3次热敷或用温水泡手,每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。并在训练之余适量加强腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，促进受伤关节机能的...

最近打羽毛球,打完后手腕和肩,小臂酸痛。想问一下怎么缓解这种酸痛...答：用红花油或活络油搓揉，云南白药气雾剂也可以，目的是活血，缓解酸痛，加快恢复速度。

打完羽毛球后,没事,第二天,食指使劲发力手腕部位就疼,正常使用没事...答：回答：病情分析: 关于这种情况的原因,有可能是与运动损伤有关系,也有可能是一时运动不适应所致,考虑问题不大的。指导意见: 建议先观察观察,只要局部没有明显的疼痛,肿胀等现象,考虑骨骼是没有什么问题的。如果超过48小时,可以考虑进行局部热敷。

打完羽毛球胳膊疼怎么处理答：打完羽毛球胳膊疼处理方法 1、敷药消炎羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。经过一段时间锻炼后...

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打完羽毛球手脚酸痛怎么办?答：4. 身体缺钙，经常打羽毛球的人如果缺钙，很容易产生关节部位僵硬不舒服的感觉，尤其是刚打完球以后的半天到一天时间内，会感到关节僵硬疼痛行动不便——对策:坚持每天喝高钙牛奶，大概一两周以后这种情况就会大大好转了，但注意一定要喝那种高钙的，其它的如酸奶、纯牛奶之类的则效果不大；5. 关节有伤...

为什么打完羽毛球后,手一用劲就痛,答：如果您长时间打羽毛球或是打球发力过猛的话，都有可能导致手臂酸痛，也就是您现在的状况，按摩手臂能够缓解您的疼痛，同时也请您注意不要长时间打球，只有这样才有可能减少痛楚，要是还不行，必须去医院检查了。

打完羽毛球后手腕痛,是怎么回事,有两三天了答：经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

为什么打羽毛球会手腕疼答：打羽毛球手腕疼痛的原因 手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范，手腕发力有问题，都有可能造成手腕韧带拉伤。手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。最有可能导致手腕疼痛的就是反手后场回球，反手后场球握拍一定要正确，因为...

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