高纤维的食物都有哪些？

如题所述

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第1个回答 2021-01-01

4种生活中常见的高纤维食物，膳食纤维含量有多少？答案让人意外

第2个回答 2020-04-21

第3个回答 2019-06-26

五大富含纤维素的食物，是食疗养生的不错选择，你知道了吗？

第4个回答 2020-04-05

第5个回答 2020-05-28

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高纤维素食物有哪些答：1、高膳食纤维食物，第一类就是谷物中的粗粮，比如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米，在这些谷物当中的麸皮里面含有的纤维素会更加的丰富。高纤维素食物的 2、第二类是经常吃到的蔬菜，尤其是叶菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、油麦菜。高膳食纤维的第三类食物是水果，比如苹果的皮就是不溶性的纤维素，...

哪些食物含有的纤维素比较多?答：1、无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类...

高膳食纤维食物一览表答：高膳食纤维食物单位:100克/膳食纤维含量。荞麦:6.5克燕麦:16克大麦:20.1克黑米/紫米:3.9克南瓜:9克番薯:1.6克土豆:0.7克玉米:0.7克笋: 2.8克莲藕: 4.9克秋葵: 4.9克 无花果 : 14.6克椰子: 7.2克牛油果 : 6.7克番石榴 : 5.4克苹果:2.5克浆果类:8克香蕉:2.7克西兰花:2.7克...

高纤维的食物有哪些?答：高纤维的食物有玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等玉米玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株异花授粉...

什么食物含的粗纤维最多?答：在所有粗纤维食物中，谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的，其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%，并且按照从多到少排列，其中最高的还有小麦粒，其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等粗粮食物。5、坚果类粗纤维含量为3～14%左右，从高到低的排列有：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻...

高纤维食物包括哪些?答：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。部...

高纤维食物有哪些?答：荞麦原产于亚洲。荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。参考资料来源：百度百科-高纤维食物参考资料来源：百度百科-黑芝麻参考资料来源：百度百科-笋参考资料来源：百度百科-麸皮参考资料来源：百度百科-大麦 ...

高纤维食物有哪些答：高纤维食物有：麦麸、谷物、麦片、燕麦片、豆类、蔬菜类（蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜）、菌类（干）（发菜、香菇、银耳、木耳），此外，还有紫菜、坚果（黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁）、水果（桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、...

富含高纤维的食物有哪些视频时间 00:44

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