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高纤维的食物包括哪些
如题所述
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推荐答案 2020-10-30
燕麦片,燕麦粥,这些都是高纤维的食物,还有就是水果类的,像哪个火龙果呀?然后猕猴桃啊
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其他回答
第1个回答 2020-10-30
高纤维的食物最主要像芹菜。白菜。菠菜。以及我们经常吃的大萝卜,胡萝卜,红萝卜都属于被伢子也是呀。
第2个回答 2020-10-30
就是蔬菜类的,比如说芹菜或者一些其他的蔬菜里面都是会含有膳食纤维的,这个东西我觉得对身体也是有很多好处的。
第3个回答 2020-10-30
白菜,芹菜,菠菜,韭菜,油麦菜,这些都是高纤维的食物。
第4个回答 2020-10-30
高纤维的食物其实目前来说应该是比较多的,尤其是蔬菜类的食物,含的纤维都比较多,比方说菠菜,油菜。
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高膳食
纤维食物
一览表
答:
高膳食纤维食物 单位:100克/膳食纤维含量。
荞麦
:6.5克
燕麦
:16克 大麦:20.1克 黑米/紫米:3.9克 南瓜:9克 番薯:1.6克 土豆:0.7克 玉米:0.7克 笋: 2.8克 莲藕: 4.9克 秋葵: 4.9克 无花果 : 14.6克 椰子: 7.2克 牛油果 : 6.7克 番石榴 : 5.4克 苹果:2.5克 浆果类:8克 香蕉:2.7克 西兰花:2.7克...
长
纤维食物有哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:
发菜、香菇、银耳、木耳
。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20 坚果:...
高纤维食物包括哪些
?
答:
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮
;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在
蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物
中含量丰富。部...
高纤维的食物有哪些
?
答:
高纤维的食物有
玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等 玉米 玉米(拉丁学名:Zea mays L.)是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株异花授粉...
什么是高纤维食物
答:
1、从生理学角度将膳食纤维定义为哺乳动物消化系统内未被消化的细泡的残留,
包括纤维素
、半纤维素、果胶、树胶、抗性淀粉、木质素。2、从化学角度将膳食纤维定义为植物的非淀粉多糖加木质素。
高纤维
食物主要是含膳食
纤维高的食物
,自然界主要存在植物性食物当中:1、谷类。加工不要过于精细的谷类,越精细...
含
纤维高的
有
食物有哪些
答:
高纤维食物既是粗纤维食物。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、
荞麦
、
燕麦
、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、
绿豆
、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄...
如何区分高膳食
纤维的食物
答:
高膳食纤维的食物通常是指那些含有非淀粉多糖和木质素等物质较为丰富的食物,这些食物以
水果
、蔬菜居多,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、
燕麦
、海带等,同时包括一些粗粮,如大麦、燕麦、
荞麦
、小米、玉米,以及经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如菠菜。 抢首赞 评论 分享 举报 爱...
请问含
纤维
蛋白
高的食物有哪些
呀?
答:
含
纤维
蛋白
高的食品有
:1.奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品.每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克.维生素B2,维生素A等.牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸.消化率在98%以上.100克牛奶中钙含量有125毫克.且容易吸收.是人体钙质最好的来源. 建议多吃奶酪,酸奶,注意不要用含乳饮料...
高纤维的食物是哪些
?
答:
常见
高纤维食物有
,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘人事也请适量....
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