第1个回答 2019-07-26
小麦粒、大麦、燕麦、玉米、荞麦面、高粱米、黑米等。水果蔬菜中有胡萝卜、芹菜、青菜、豌豆干豆、豆类、苹果、梨、柑橘、李子、桃子、西瓜等,都富含丰富的水溶性纤维,也都是高纤食物具有纤维素
第2个回答 2008-07-28
甘蔗所包含的粗纤维最多。如果你连蔗渣都可以吃下去的话,包你纤维过剩!!!
第3个回答 2008-07-28
平时多吃玉米,荞麦,还有山芋(红薯),都是好东西
楼上说的甘蔗含的植物纤维,跟粗粮不同拉
第4个回答 2008-07-28
粗纤维食物有哪些呢?粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。所有这些食物,其纤维比较粗,难以消化、吸收,会加重胃的负担,故胃病患者应少吃。本回答被提问者采纳