什么食物含粗纤维多？

Question

常见点的

Answer 1

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米、玉米小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、黄豆青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇
豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭
菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红
枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。参考16楼
http://www.16floor.com/

Answer 2

含粗纤维多的食物，如地瓜（红薯）、南瓜、芹菜、白菜等。本回答被提问者采纳

Answer 3

五谷杂粮。最好不要吃经过加工的这些食品。因为[这些食品已经了破坏其中的营养成分，降低了摄取的各种原有
物质。只要属于谷或者其他类的非
主食食品就是粗纤维的含有体。

Answer 4

薯类和小麦都多