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什么食物含粗纤维多?
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推荐答案 2019-09-20
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、玉米小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、黄豆青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇
豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭
菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红
枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。参考16楼
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-08-06
含粗纤维多的食物,如地瓜(红薯)、南瓜、芹菜、白菜等。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-19
五谷杂粮。最好不要吃经过加工的这些食品。因为[这些食品已经了破坏其中的营养成分,降低了摄取的各种原有
物质。只要属于谷或者其他类的非
主食食品就是粗纤维的含有体。
第3个回答 2009-08-06
薯类和小麦都多
相似回答
什么
是
粗纤维食物
、蔬菜
答:
1、
竹笋
。要说粗纤维含量最多的食物就是竹笋了,它的主要成分就是粗纤维。2、
薯类
。薯类的粗纤维含量也是很高的,如果竹笋排第一的话那么薯类就是排第二的存在了,比如红薯和紫薯等等。3、
芹菜
。芹菜的粗纤维含量也是很高的,除了粗纤维含量高之外,经常吃芹菜还能够降低血压。4、
茄子
。
蔬菜
里面的茄子...
什么
是
粗纤维食物
有
哪些?
答:
1、谷物:粗纤维含量为4~10%
,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、
薯类
:粗纤维含量约为3%,分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、
豆类
: 粗纤维含量为6~15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、
绿豆
。4、
蔬菜
:粗纤维含量为30~4...
多吃
富含粗纤维
的
食物
有易于补充大量维生素,是否正确?
答:
【错误】B 【解析】粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,
例如玉米、小米、番薯等
。粗纤维食物中营养含量较少,不利于补充维生素。但是它能够促进肠蠕动,帮助身体加速新陈代谢,改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌。
什么
蔬菜
含粗纤维多
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。含膳食纤维的食物主要有粮食、
蔬菜、水果、豆类
等。豆类蔬菜有:木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、
绿豆
、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆;蔬菜类:黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、黄豆毛豆、茭白、
竹笋
、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、...
哪些
属于
粗纤维食物
答:
1.
谷物
类粗纤维食物:谷物中的粗纤维主要包括麦麸、玉米等。这些成分在消化过程中起到很好的作用,有助于预防便秘和肠道疾病。燕麦中的粗纤维含量尤为丰富,经常食用有助于维持肠道健康。2.
蔬菜
类粗纤维食物:蔬菜中的粗纤维主要来源于各种叶菜类蔬菜,如菠菜、
芹菜
等。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素和矿...
什么食物含有粗纤维
最多
答:
菠菜,杂粮、
什么食物含
的
粗纤维
最
多?
答:
一、哪些食物含粗纤维 1、
菌类
菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、
薯类
薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。3、
蔬菜
类 可以说各种蔬菜类食物中所含有...
粗纤维食品
是哪几种
答:
富含粗纤维的食物主要是粗粮、杂粮、
豆类、蔬菜、水果
。含粗纤维特别丰富的食物是小米、高粱、玉米、黑豆、豌豆、魔芋、韭菜、蒜苗、南瓜、苋菜、菠菜、胡箩卜、白萝卜、海带、香菇、黑木耳、鲜枣、杏子、花生米、核桃等。这些都是属于粗粮的,如果说平时有便秘的情况是可以多吃的。而且如果说有,血糖高...
粗纤维食物
有
哪些
哪些是粗纤维食物
答:
现代营养学的研究表明,多吃
粗纤维食物
有4大好处:一是能够促进肠蠕动,帮助身体加速新陈代谢,改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重,减少肥胖病的发生。
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