第1个回答 2012-09-26
丑化先说几句，要练是要数年连贯起来，一两次没大多用处，而且刚开始最好练一天休息两天，要用轻重负荷来运动，时间和次数一定要少，多刺激和热身的运动比较符合现在的情况，
第2个回答 2012-09-27
只能多跑跑步啦，坚持最重要啊！
第3个回答 2012-09-26
嗯嗯！不要节食什么的，那会对你的身体没好处的！只要每天坚持的去锻炼！我相信，你身材会变好的！
第4个回答 2012-09-26
合理饮食、不要暴饮暴食、积极锻炼身体就可以了！千万不要节食！
第5个回答 2012-09-26
每天坚持用跑步机一个小时