怎样减肚子上的赘肉？（我是小学生，身高160 体重62 我每天做30十个以上的仰卧起坐，我家里有哑铃和跳绳

最好可以减肥全身！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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推荐答案 2012-02-27

仰卧起坐和跳绳结合起来练，效果更好，30十个以上的仰卧起坐建议分二~三组来练，动作要标准，不能借力，快躺倒地上的瞬间停留三秒钟。如练哑铃则可练飞鸟、哑铃弯举、哑铃双臂屈伸、哑铃上举、哑铃侧平举、哑铃划船等。

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第1个回答 2012-02-26

仰卧起坐没有用，就要做全身都可以动的运动，跳绳就很好，不过要坚持。
你是小学生啊，那现在正在长身体，不要吃太少哦，多运动运动就好啦~~~本回答被提问者采纳

第2个回答 2012-02-26

和我以前一样。跑步最有效。跑步吧，不过要坚持，加油！！！

第3个回答 2012-02-27

跳绳

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