15岁练肌肉对身体好吗?

Question

如题所述

Answer 1

可以适当的练肌肉，但不能像成年人一样高强度的大量的练习肌肉。
15岁是青少年全面生长发育的年纪，长身高，长耐力，速度、灵敏等身体素质全面发展最重要。
练习肌肉主要是力量练习，尤其是器械练习。过多的力量练习对其它方面素质的增长有写不良的影响，要平衡发展。
可以突出的练习肌肉，但不能过分的追求肌肉而进行大重量的力量练习。

Answer 2

运动最重要是持之以恒
你可以做到每天都到健身房练肌肉
但是具体每天要锻炼多久, 锻炼身体的哪一个部位, 一个星期要练几天都是你应该考虑的问题. 我建议一个星期锻炼3-4天, 每次一个钟头左右.对于肌肉来讲, 锻炼时间不宜太长.一个星期只是3-4天, 其余的时间可以休息, 因为肌肉在放松后锻炼才能产生新的刺激, 而达到最好的效果. 另外, 要给自己设定一套健身计划. 就是要怎样锻炼才好看, 才健康, 本人建议每天只锻炼身体的一个部位.例如, 一,肩; 二,背; 三,手臂; 四,腰腿. 练肌肉也是在锻炼，适当的练肌肉对身体有益，男人有点肌肉才好看。
但是我说的是适度，有点肌肉就行了，职业健身对身体有害。
因为如果要把肌肉练得很大，象健身运动员那样，就必须每天补充大量的热量和蛋白质，补充太多了是会减寿的，而且肌肉太多了，会增加心肺负担，也不利于长寿。
所以很多健身教练、运动员的寿命都不长。适度就行了希望我的回答对你有帮助.本回答被提问者采纳