纯牛奶的好处？要坚持一天喝一瓶吗？大概是什么时间段呢？

Question

如题所述

Answer 1

喝纯牛奶的好处：

1）牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；

2）可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅；

3）酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；

4）牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素－血清素的大量增长；

5）牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

6）牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，使皮肤光滑和丰满；

7）牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80％，橙牛奶不用再行补钙。

8）牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳；

9）牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；

10）牛奶中的维生素b2可提高视力；

11）常饮牛奶可防止动脉硬化。

所以专家认为牛奶是我们身边"最接近完善的食品"

可以说:终生喝奶，终身受益。

Answer 2

可以让骨骼健康一点吧，每天坚持好，时段最好不要再没吃东西之前就OK了，因为没吃东西之前和会影响肠胃，如果怕胖就多运动。如果你认为好的话，请赞一下哦！谢了！

Answer 3

营养丰富 尤其钙很高易吸收 一天两杯适合 早晚一杯