天天坚持喝牛奶有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

常喝牛奶的好处大大的，我喝了近20年的牛奶，我就有切身的体会。比如喝牛奶前小腿或者脚心经常抽筋儿，感觉很不舒服而且还很痛苦。一时没有找到好的办法来应对抽筋儿，抽筋儿的时候用热毛巾敷都不管事儿，后来听人家说喝奶可能管事儿。于是我就试着喝了一段时间，见有好转就继续喝，喝到了目前就极少极少抽筋儿了。喝牛奶补钙，如果长期缺钙不仅仅是缺钙那么简单，影响骨骼健康成长，影响体内血钙的吸收等等。喝一袋或者一盒奶也花不了多少钱，尤其是在40岁以后，要坚持喝牛奶。等到真正缺钙的时候，再补钙就被动多了。

Answer 2

天天坚持喝牛奶的第一个好处是补充蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养素，在体内发挥着广泛而重要的作用。蛋白质可以构成和修复人体组织，为人体提供能量，同时也是很多酶，激素和免疫物质的构成成分。牛奶中蛋白质的含量非常丰富，每100克牛奶中含有三克蛋白质。每盒牛奶250毫升，就能提供7.5克蛋白质。相当于每天需求量的1/8。

Answer 3

每天坚持喝牛奶，对于骨骼的健康，是有很好的促进做作用的，另外牛奶中还富含蛋白质，维生素以及矿物质因此钙的吸收利用率也比较高，另外很多人担心喝牛奶会胖，但其实牛奶所富含的脂肪中还有一种成分叫共轭亚油酸，这是一种能够帮助消除脂肪的成分，所以不会对体重造成不良的影响。

Answer 4

1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。 /4、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶，可满足每日所需蛋白质的60%，对钙需求的75%本回答被网友采纳

Answer 5

美容养颜！喝牛奶的第一个好处就是美容养颜，牛奶中含有大量的蛋白质，喝牛奶能够起到美容养颜的功效，尤其是对于广大爱美的女性来说更是如此，如果你也想变得美美的，记得一定要常喝牛奶。