每天喝一杯牛奶能变聪明吗？如何健康的喝牛奶呢？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶含有丰富的营养，是一种非常健康的饮品，这些年甚至还有着“喝牛奶可以让人变得更加聪明”的说法，那么每天喝一杯牛奶真的可以变聪明吗？这虽然没有科学的依据，但是很多数据证实，喝牛奶对我们的身体有很多的好处，那么我们平常应该怎么健康地喝牛奶呢？

每天喝一杯牛奶真的可以变聪明吗？

平时我们在电视上经常可以看到关于牛奶这方面的广告，在广告当中，里面会说这些牛奶含有哪些营养，喝了可以提高小孩子的智力，让人变得更加聪明。其实这种说法并不是很正确。牛奶当中确实含有可以改善记忆，缓解大脑疲劳，但是要说可以让孩子变得更加聪明，每天一瓶牛奶很难对人的智力脑部发展有帮助。

如何健康地喝牛奶？

牛奶既然是营养这么丰富的一款产品，那么是不是意味着可以喝得越多越好呢？这种想法是错误的，因为任何事情超过了这个度都会过犹不及，所以喝牛奶也是一样。喝多了，对身体反而有很大的害处，因为牛奶当中含有很多的脂肪以及蛋白质也很高，所以摄入过多会导致我们的肝脏和肾脏都造成很大的负担，从而影响身体健康。所以平时我们成年人每天应该摄入的牛奶量在250到1千毫升之间，最好是在早上吃了早餐之后喝牛奶，另外你在睡觉前喝一杯牛奶，这样可以充分吸收牛奶当中的营养物质。

不过并不是所有的人都适合喝牛奶的，因为有极少部分人存在乳糖不耐受的症状，而牛奶当中含有大量的乳糖，这部分人一旦喝了牛奶，那么很容易造成胃肠道功能紊乱，从而对身体造成损害。不过可以喝酸奶，因为酸奶是发酵过的，里面的乳糖含量比牛奶低很多。

Answer 2

每天喝一杯牛奶并不能变聪明，没有任何科学依据，想要健康喝牛奶，一定要选择纯牛奶喝，而且每天注意喝的量也不宜过多。

Answer 3

经常饮用牛奶会让大脑中谷胱甘肽的含量更高，而谷胱甘肽则能减少大脑运转过程中产生的氧化损伤的物质。让人变的更加聪明。所以最简单的方法，早餐加杯牛奶，能为一天的工作提供满满的能量。

Answer 4

不能吧。牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。

Answer 5

能变聪明，健康的喝牛奶可以把时间选在早上，饭后，这样对身体的作用最大。