1、侧重点:
站桩是用练力的方法来求健康,打坐的目的是为了训练心,训练心可以使用任何姿势,如走路、躺着、坐着等等。
2、作用:
站桩是中国传统武术的一种形式,他的目的就是为了让人能够拥有一个正确的基础姿势,师练武之人掌握武术当中的一种基础劲——整劲。
打坐是佛法修行的一种姿势,它的作用就是为了让修行的僧人能够更好的去参禅礼佛。
扩展资料
站桩的变异形式有,如:扎马(是在我国南方武术中的称呼),三体式(是北方在形意拳中的称呼)等。站桩的流派很多,有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。
站桩是中国武术所特有的一项训练,是中国武术区别于西方搏击术的一大特色,综观西方搏击术,其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练,训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化,以供搏击所用,即所谓“外强”;
而中国武术则更着重于“内调”,即内部机理的调整和用力习惯的养成,讲究以固有体态能量最大限度地发挥,所以西方拳手大都体形彪悍,爆发力强,而中国的内家好手往往体格瘦弱,但一击之下,攻击力却极强,这就是中外两种体系搏击术研究的主题和方向差异所形成的,而站桩就是在这种训练理念下所形成的一种极具代表性的训练模式。
大部分拳学体系,都把站桩作为一项基础性训练,就如大成拳,70%的时间都放在站桩上,在站桩的基础上再进行试力、走步、发力,有些则把站桩作为一项深化性训练,是先学会动,即各种轨迹运动,再进行站桩。
有人问这两者有什么不同,不都是静功吗?一个是静静坐着,一个是静静站着。两者大有不同。
打坐相对站桩来说更容易放松,它更注重于养气和养神,比较容易深入禅定,对于心性方面的调和作用更明显。
而站桩总体来说更侧重于身体里的内劲的增长,疏通经络会更快点,因此对于身体素质提高起到很好的帮助。
从阴阳学说来说,两者都处于半阴半阳的状态,而打坐更偏向于阴,站桩偏向于阳。这是古人的说法,我们只需要了解下就可以了,不需要去深究其原因。
因此,对于身体素质不好的人建议先从站桩开始练起,可以在短时间内让身体素质得到改善;另一方面,如果是情绪不好或者一直心神不宁等,建议练习打坐,可坐是有一定的方法在进行,不是在傻坐,通过方面来使心情得到平复。
我们需要时刻养成有时间就站桩或打坐,这样比较精进,进步也会比较快,否则像有些人,练了一年甚至几年,功夫一直都停留在基础阶段,甚至连入门都没有,这样是白忙活的。
另外,我们平时要保持好良好的心态来进行工作、学习、待人、处事,要时刻努力让自己心平气和,生气了知道自己在生气,高兴时知道自己在高兴,这样可以提高自己对情绪的觉知能力,对于功夫的上涨帮助是非常大的。