长期生活在多雨、湿气重的环境中,湿气便会慢慢侵入体内。我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。
身体不规律,长时间熬夜人群。熬夜伤脾,这些人脾虚会加重体内湿气聚集,难以排出。
爱吃生冷、油腻、辛辣食物的,这样会加重脾的压力,日久生湿。
不爱运动,运动可以生阳,运动也可以排汗,运动可以帮助体内的湿气气化排出,同时阳气也会提高运化能力,帮助排湿。
另外湿气也分为寒湿和热湿,要正确除湿气,就要分辨好自己是湿热还是寒湿,那怎么区分呢?
看舌苔
湿热:舌苔又黄又腻
湿寒:舌苔发白,出现明显的齿痕印记
看手脚
湿热 : 火气过旺容易出汗
湿寒:手脚冰冷
看排便
湿热:尿液偏黄色,容易便秘
寒湿:腹痛腹泻大便黏腻不成形
看脸部
湿热:容易长痘痘、粉刺
寒湿:皮肤发黄、苍白;眼部易浮肿
无论湿寒还是湿热,都可以尝试以下祛湿方法~
饮食适量清淡
寒湿体质的人,在祛湿的同时要驱寒,一定不要吃一些寒凉性食物
湿热体质的人,在祛湿时要注意清热
2. 坚持运动锻炼
平时多运动,没时间运动也要多泡脚出汗,促进血液循环,增强体质,驱风祛湿。
湿气从哪里来的?湿气太重会导致浮肿,脸上长痘头晕没精神,腰酸背痛关节疼痛,来源,久坐不动,洗头发不擦干,经常熬夜,缺乏锻炼。